１ヶ月朝食抜きでプチ断食ダイエット行いました。
加えて白米を食べる量も少し減らしました
結果はどうでしょう？
先月はこんな感じ
体重：76.5kg 体脂肪率：10.3% 筋肉量：64.6kg
そして
今回の結果は？？
体重：75.1kg 体脂肪率：8.4% 筋肉量：64.9kg
体重：76.5kg →75.1kg
体脂肪率：10.3%→8.4%
筋肉量：64.6kg→64.9kg
体組成計の結果はスゴくいい感じに行きました
体重と体脂肪が落ちて、筋肉量が増加するのは、
ちょっと出来過ぎな感じですけどねー
普通体重が落ちたら、筋肉量も落ちますからね。
まぁ体の見た目も脂肪が落ちた感じするので、
今回は大成功です
取り敢えずもう１ヶ月頑張って絞っていきます！！
今日のトレーニング
朝トレ
タバタ式HIIT
夜トレ
１ｋｍインターバル４本
前回に比べ体が重かった感じがしました。。
ちょっとトレーニングの休憩も必要ですかねー