最近ダイエット飲料として、最高のお供を発見しました。
それはノンアルコールビールです
ノンアルコールビールを飲むことで、
炭酸でお腹が膨れて自然と食べる量が減ってくれます
おかげで夕食時にもう少し食べようかなが減って、
体重がいい感じに減ってくれています
ノンアルコールビール自体のカロリーもそこまで高くはありません
ノンアルコールであってもビールってだけで、
ダイエットの敵と思うじゃないですか?
ところがアルコールが体に悪いだけで、
ビールに含まれるホップって健康にいいんですよね
抗酸化作用が高い。睡眠の質を上げてくれるといった効能があります。
睡眠はダイエッター、トレーニーには抑えたいポイントなので、
そこの手助けもしてくれるって最高ですね
それにトレーニング後の水分補給として、スポーツドリンクより優れているんじゃないか?
という研究もあります。
ノンアルビールに含まれる炭水化物が筋トレ後の回復に役立つのです
私は夜筋トレ終わりに、ノンアルビール飲みつつ、夕食をとっています
筋トレで汗をかいた後のビールって美味しいですねー
それが全く罪悪感なく、加えてメリットもある最高です
ノンアルコールビールの選択はできるだけ、
健康に気を使い無添加を選ぶほうがいいです。
私が飲んだノンアルビールは
この3種類です。
個人的には一番ビアテイストがさっぱりしてて、飲みやすくおすすめです。
クラウスターは甘いですねー。筋トレ後、食事時には少し飲みにくい感じがします。
龍馬レモンはレモンスカッシュですね笑。ビール感はほとんど分かりません笑
カロリーは1缶あたり
ビアテイスト:42kcal
クラウスター:90kcal
龍馬レモン:66.5kcal
ビアテイストがカロリー的には抑えられますね
それにビアテイストは定期オトク便で注文すると、
1本97円と100円を切るので、コスパ的にもいいですね
今日のトレーニング
朝は職場で同僚と体幹トレーニング
夜は外ランニング
1kmインターバル走4本