最近ダイエット飲料として、最高のお供を発見しました。
それはノンアルコールビールです
ノンアルコールビールを飲むことで、
炭酸でお腹が膨れて自然と食べる量が減ってくれます
おかげで夕食時にもう少し食べようかなが減って、
体重がいい感じに減ってくれています
ノンアルコールビール自体のカロリーもそこまで高くはありません
ノンアルコールであってもビールってだけで、
ダイエットの敵と思うじゃないですか？
ところがアルコールが体に悪いだけで、
ビールに含まれるホップって健康にいいんですよね
抗酸化作用が高い。睡眠の質を上げてくれるといった効能があります。
睡眠はダイエッター、トレーニーには抑えたいポイントなので、
そこの手助けもしてくれるって最高ですね
それにトレーニング後の水分補給として、スポーツドリンクより優れているんじゃないか？
という研究もあります。
ノンアルビールに含まれる炭水化物が筋トレ後の回復に役立つのです
私は夜筋トレ終わりに、ノンアルビール飲みつつ、夕食をとっています
筋トレで汗をかいた後のビールって美味しいですねー
それが全く罪悪感なく、加えてメリットもある最高です
ノンアルコールビールの選択はできるだけ、
健康に気を使い無添加を選ぶほうがいいです。
私が飲んだノンアルビールは
この3種類です。
個人的には一番ビアテイストがさっぱりしてて、飲みやすくおすすめです。
クラウスターは甘いですねー。筋トレ後、食事時には少し飲みにくい感じがします。
龍馬レモンはレモンスカッシュですね笑。ビール感はほとんど分かりません笑
カロリーは1缶あたり
ビアテイスト：42kcal
クラウスター：90kcal
龍馬レモン：66.5kcal
ビアテイストがカロリー的には抑えられますね
それにビアテイストは定期オトク便で注文すると、
１本97円と100円を切るので、コスパ的にもいいですね
今日のトレーニング
朝は職場で同僚と体幹トレーニング
夜は外ランニング
1kmインターバル走４本
