今日も夜のトレーニングは
プランシェ練習しました。
プランシェ習得の為に、少し変わった自重トレーニングをしています
それはLシットから足上げて→タックプランシェの繰り返しです。
どんな練習か伝わりにくいので、動画こんな感じです。
これで、プランシェが出来るようになるかは、分からんのですが、
肩周り、腹筋、腕全体に負荷がいい感じにかかります
からだ全体を鍛えれてる感じがするので、自分の好きな自重トレメニューです
プランシェの成果はこんな感じ
肘を伸ばしてまだまだ止まらないですねー
本日のトレーニング
朝はウォーキング2ｋｍとランニング１ｋｍ
夜筋トレ
プランシェ練習
