先週の金曜日に体組成計（inbody）を測定しました
気になるのは体脂肪率と筋肉量！
先月はこんな感じ
体重：76.3kg 体脂肪率：10.7% 筋肉量：64.3kg
そして
今回の結果は？？
体重：76.5kg 体脂肪率：10.3% 筋肉量：64.6kg
体重：76.3kg →76.5kg
体脂肪率：10.7%→10.3%
筋肉量：64.3kg→64.6kg
５月中は朝ご飯もしっかり食べて、体重気にせず食べてました
しかし体脂肪も筋肉量もいい感じでした！満足
体脂肪が増えなかったのは、朝ランニング時間を増やしたからかなー？
次回は夏！
７月に向けて、少し体重を落とそうと思います。
特に服を脱ぐ予定もないんですけどね笑
６月中は平日朝ご飯を抜いて、プチ断食の予定です
体脂肪率も多いわけじゃないので、
筋肉量が減らないか心配ですね
本日のトレーニング
朝ランニング
夜は義両親と外食に行ったので、
筋トレ仕方なく休み