金晩から日曜にかけてよく食べて、よく飲みました！
おかげで体重もごきげんです
BMI25の軽度肥満に到達しました！
中々体重の増え具合がやばいですねー
最近走る頻度、距離を増やしてるのに体重が増えていきます
まぁダイエット目的で走ってるわけじゃなくて、食事制限もしてないですし
加えて怪我しても駄目かなと思い、ご飯もしっかり食べてるので仕方がないんですかねー
それにしも結構体重が増えていってますねー
そんなにオーバーカロリーな自覚はないんですけど。。。
明日の食事はカロリー計算してみようと思います
本日のトレーニング
朝ランニング
昼から仕事だったので１０km走れました
１０km走ると、消費カロリー728kcalって多いですよね。
一食分はカロリー消費してるはずなんですけど、、何故増える体重よ！
夜筋トレ
ぎっくり腰にビビりながらも、少しだけ立ちコロしました