魔女の一撃って何？って話ですよね。
はい、ぎっくり腰のことです
ドイツ語で〈魔女の一撃Hexenschuss〉らしいです
昨日腹筋ローラーを立ってやってたんですけど、やばかったですね。
１セット８回でやってたんですけど、５セット目に魔女の一撃が飛んできましたね
腰に電気がビリッって感じでした
直撃ではないけど、かすめた感じでした。なので何とか動ける状態でした。
最近がっつりとギックリ腰になった所なので、本当に怖かったです
またあの痛みが来るのか思うと。。ゾッとしますね
まぁその後腹筋ローラーはやめて、レッグレイズに種目変えて筋トレ続けたんですけどね。
そんな時ぐらい、筋トレ休めって感じですよね。嫁も呆れています
ギックリ腰になってから、やっぱり腰の調子が悪い感じですねー
どうにか良くならないかなーと思ってます
今日のトレーニング
朝ランニング
最近GPSの調子が悪いのか走る距離が正確になりません
今日は5km近くは走ってるはずです。
夜筋トレ
