ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル -8ページ目

ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル

マクロビオティックをゆるく実践中。栄養士としての知識や自分の身体、心の変化を持って一人でも多くの人へ食事のもつパワーを伝えていきたい。

今日は体育の日ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-6c2cfcbe.gif涼しくて運動日和ですねココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
私も今日はヨガに行ってきまーすココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-197cf4b9.gif
ヨガはリラックスしすぎてラストのダウンで必ず寝ます(笑)今日は起きてられるかなココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-855521261560008.gif
健康の3本柱ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-d9eeede2.gif何と言われているか分かりますかーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-855521261560008.gif
……答えは、
・食  事
・運  動
・休  養
です。  
運動の効果は、体力増進やスタイル維持などの面が1番に浮かぶかと思いますが、ストレス発散という精神面のサポートにも大きな効果がありますココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
動いてお腹が減れば、ご飯も美味しく食べられますし、適度に疲労があれば睡眠も自然とすんなりとることが出来ますよねココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
でも、睡眠不足では動けませんし、お腹がペコペコでも動けませんよねココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-a5fa4a6a.gif
何事もバランスですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-197cf4b9.gif健康の3本柱…自分の出来る範囲で上手にバランスを保って行けたらと思いますココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-a8591ab2ead55b9b7f2433b6f49794b1.gif
ちょっと前にお取り寄せしたミハネアイスさんココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
恵比寿に店舗がOPENしたんですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-197cf4b9.gif
玄米ミルクやアガベシロップを使用した、動物性フリーの優し~いアイスココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
もー美味しくって(>_<)ドキドキとっても軽いのでペロッといけちゃいますラブラブ
お野菜やフルーツのフレーバーも多く美容効果も高いのが嬉しいですねドキドキ
一人で3種盛りを食べましたブタココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
恵比寿三越、B2Fにありますのでぜひぜひチェックしてみてくださいラブラブ
妹と恵比寿の炭BIOへ行ってきましたーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-13@100509.163011@_____N06A3@docomo.n.gif
お野菜食べ放題のコースで…
前菜、生野菜スティック、野菜の炭火焼き、野菜の蒸籠蒸し、車麩のカツ、野菜天ぷら、玄米ご飯、お味噌汁
思った以上にお腹がパンパンでガーン
でもお野菜がほーーーんとに美味しいラブラブ甘味たっぷりで素材のままで大満足ドキドキ
特に天麩羅は美味しくて…人参が1番美味しかったですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-197cf4b9.gif
味はしっかりめでお味噌汁とかはしょっぱいくらいでしたココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-690331265307282.gif
恵比寿駅東口から徒歩5分程で行けますし、お店の雰囲気もバッチリココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-61e71eea.gifココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-d9eeede2.gif
デートや記念日にオススメですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-12@100509.163011@_____N06A3@docomo.n.gifココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF野菜好きな女の子ならウキウキなこと間違いなしですーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-EntryImage.gif
好江さんと一緒にクシガーデンでランチしてきましたココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
 
レディースランチでデリ3品、スープ、スイーツ、玄米が付いて880円はお得ーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
 
マクロビオティックのわりには味もしっかりめでボリュームも満足ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-image196.gif竹橋駅直結なのでアクセスも抜群ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-000239_emo_INLINE_NONAME_0018.gif
 
雰囲気も落ち着いていてお客様もビジネスマンが多かったですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-d9eeede2.gif
 
写真取り忘れちゃって無いのですが(:;)とっても美味しくいただきましたーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif身体ポカポカですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
 
 
好江さんもとっても優しくて素敵なお姉さんココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-61e71eea.gifココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-EntryImage.gif
心もポカポカですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
専門に入学してから調理に携わるという事で大好きだった香水やボディクリームなど、香りものを付ける習慣がなくなっていましたココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-598051257857974.gif
 
 
もともと甘い香りが大好きで高校のころは迷惑な位、バニラやチョコの匂いをさせてたかと思いますガーン
 
仕事を始めてからもすっかり香りをまとわなくなり…
 
でも女の子ですもんココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif良い香りがした方がいいですよねんココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-000239_emo_INLINE_NONAME_0018.gif自分に正直に好きなモノは好き!!って気持ち大切にしてあげようと思いますココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
 
ジョンマスターオーガニックのボディクリーム、バニラとオレンジで甘い中にも爽やかさがありオススメですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-61e71eea.gifココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
 
寒くなってきたのでアロマバスも復活ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
モコモコのジェラートピケのルームインナーも復活ココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
 
 
自己満足にすぎませんが、いつまでも甘くてふわふわで居たいのですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-12@100509.163011@_____N06A3@docomo.n.gif
 
健康や美容の大敵は『ストレス』!!これ、ほーんとに大きな敵ですガーン
 
気にしていなくても知らぬ間に溜まっていたり…心は頑張っていても身体は正直なのですココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-image196.gif
『苦しいよーココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-b933037e.gif』と言う何らかのサインを発信してくれていますココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF
 
肌荒れだったり食欲増進、減退だったり…
身体の声をキャッチして自分を大切にしてあげられたらきっと笑顔がたくさん増えますねココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-61e71eea.gifココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-531a5d1206c88bb842ba97ca59f22bbb151b.gif
 
ぜひとも自分を大切に優しくしてあげてくださいココロカラダ・・・ほっと♪ 栄養士あゆのベジスタイル-DIMG0119.GIF