体育の日

今日は体育の日涼しくて運動日和ですね

私も今日はヨガに行ってきまーす

ヨガはリラックスしすぎてラストのダウンで必ず寝ます（笑）今日は起きてられるかな

健康の３本柱何と言われているか分かりますかー

……答えは、

・食　　事

・運　　動

・休　　養

です。　　

運動の効果は、体力増進やスタイル維持などの面が１番に浮かぶかと思いますが、ストレス発散という精神面のサポートにも大きな効果があります

動いてお腹が減れば、ご飯も美味しく食べられますし、適度に疲労があれば睡眠も自然とすんなりとることが出来ますよね

でも、睡眠不足では動けませんし、お腹がペコペコでも動けませんよね

何事もバランスです健康の３本柱…自分の出来る範囲で上手にバランスを保って行けたらと思います