ここ最近、かなり食生活と体調の変化に注目している。 明らかにパスタを食べると、私の場合は鼻呼吸がしづらくなるので、睡眠の質が下がるような気がする。
グルテンフリーのほうがやっぱり体調はいい感じ。
それから、最近、鶏胸肉を色々な調理法で美味しく食べている。特にりゅうじさんのレシいは本当に素晴らしい。
プロテインをたくさん摂るとお腹が減らないので、体重も減少傾向にあり、そんな生活を続けていて、ジムの鏡を見てはたと気がついたこと。。。 お腹が割れている。そして腕の筋肉もくっきりはっきりしている。。
ボディービルダーか。。 私は。。苦笑。。。
これやりすぎかもなあ。。。
と思うほど、体が締まっている。
食生活とパワーヨガ週二回とバレー週一をコンスタントに取り続けるとあっという間にトランスフォーメーションする事ができた。
腰痛も減ったし、体も軽い感じがするから、もう少しこの調子で絞ってみよう。
ミリー
