足立区竹の塚ほっとはりきゅう治療院の鍼癒です
さて、食欲の秋の中でも今の時期、肥満や糖尿病が怖いという方にお勧めなのがお魚です
魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡは心臓病の予防効果や肥満を予防したり、インスリン感受性やインスリン分泌に好ましいとされております。
特に、マグロ、サバ、イワシ、サンマなどに多く含まれております。
また、魚をよく食べる人は食べない男性に比べ糖尿病になるリスクが軽減されたり、心筋梗塞の発症率も下がると言われてます。
勿論魚ばかり食べればいいということではありませんし、魚を食べれば病気にならないということではありません。
でも、日本は島国で昔から魚を食べてきました
これからの時期は美味しいサンマが食べられます！
是非美味しいお魚を食べて健康に役立ててください！
美味しいものを楽しく食べれば免疫力も上がると思いますよ。