【予約優先制】お電話こちらこんにちは。大阪京橋・大阪城北詰すぐの腰痛改善の整体ほっとハンドです。
春は気温の上昇から体の代謝力が促進します。
そのため、冬に溜まった老廃物を代謝・解毒しようと肝の血をたくさん消耗します。
中医学では、肝は大体肝臓のこと。
血は血に似た意味です。
消耗した肝の血を補うことも大切になります。
補うことで、自律神経の働きを整えたり、メンタルケアになります。
肝の血を補う食材を紹介します。
①ほうれん草、小松菜、クレソン：鉄分や葉酸が豊富で補血効果
②黒ごま、クコの実：肝血を養い、目の疲れにも良い
③鶏レバー、なつめ、ツナ：血を補い、心身の安定を助ける
普段の献立に取り入れてみて下さい。
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