ホットヨガlava 体験レッスンは自分のペースで楽に参加できる！

先生が入室されて少しお話しがあってからレッスンスタート♪
ベーシックヨガコースだったので、そんなにハードではありません。
昔やっていたヨガのポーズを思い出して、楽しくレッスンに

参加できました。

ですが、３年ぶりのヨガだったのでやっぱり体が固まっていて、

無理しないようにしました。

基本のスタイルを先生が見本で見せてくれますが、そのポーズが

難しい方は○○しましょうなんて代わりの難易度の低いポーズを

教えてくれるので、そちらの方をやってみたりと自分のペースに

合わせてという感じです。

スタジオは鏡張りになっているのですが、薄暗いので何となくしか

わかりませんが、年齢層もいろいろ。
２０代から６０代くらいの女性がいたと思います。

無理なポーズの時は見ているだけの方もいましたし、自由な感じ

でした。先生も絶対に無理はしないで休みたい時は休んだり
水分補給をしてくださいとお話されていました。

ポーズのたびに先生が「ハイ！水分補給して下さい」と声をかけて

くれますから、スタジオにいても脱水症状なんてなりませんよ。

加湿器もつねに入っています。

寝たままのヨガや立って行うヨガ、座って行うヨガとベーシックな

ヨガが一通りありました。

最後の寝たまま行うヨガは、本当に気持ちよくてこのままもう少し

寝てたいなぁなんて感じに(*^o^*)
あっという間に６０分が終わってしまいました♪

体験レッスンはこちらから⇒ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガlava トライアルレッスン予約 60分間レッスンスタート！

WEBから申込みをして体験レッスンへ行ってきました♪

当日はタオルと水分（１ℓくらい）とレッスン後の着替え、そして

体験レッスン料１０００円があれば大丈夫です。

ヨガマットも必要ありません。

ただし、説明やアンケートなどがあるので、レッスンスタートの

３０分前に来てくださいとのことでした。
この連絡もWEBから申込みをしてすぐにメールで返信がくるの

ですが、そのメールの中に記載がありました。

どんどん女性が同じフロアでエスカレーターを降りていくので、

みんなヨガの生徒さんかなぁと思っていたらやっぱりそうでした。

朝一のレッスンに参加したのですが、こんなに人数がいるのかぁ

とちょっとびっくりしました。

　　　　　　　　　　中が見えず、フロアの奥にひっそりとありました！

　　　　　　　　　　　　ちょっとドアを開けるのに勇気がいりました(^-^)

出入口のドアが小さくてちょっとスタジオ大丈夫かなぁなんて思い

ましたが、中へ入ってアンケート用紙を記入。

今日の体調や持病があるか、また気になるカラダのこと

（私は冷え症など）を記入。

その後、受付にいた方と軽くおしゃべりという感じでした。

レッスンを楽しんで下さいということと無理をしないで休みたく

なったら自由に休んでOK、また水分を好きな時にたっぷり補給

して下さいとのお話がメインでした。

ロッカーに荷物をいれて、スタジオへ。

スタジオには水分とロッカーのカギとタオルだけ持って入ります。

ただし体験レッスンの時はフェイスタオルが用意されているので
水分とカギだけです。

フェイスタオルがオレンジ色なのですが、そのタオルがあるところが
今日の私のレッスンスペースだそうです。

スタジオのドアを開けた途端にム～ッと、あまりの湿度と暑さに

ダメだぁと思いました(ﾟ＿ﾟi)
こんな空間で運動なんて無理でしょう！と思いました。

正直、ちょっと帰ろうかなと思いました。

今日のスタジオの温度は３５度、湿度６０％だそうです。

空気が重くて息苦しいです(＞＜;)

小さな照明しか付いていないので、どこにフェイスタオルがあるか

なかなか分からずちょっとグルグル歩きました。

スタジオは広いんです！

出入口のドアから想像もできないスペースが広がっています♪

一番前の先生のそばにフェイスタオルが！緊張！
床には白いバスタオルがひいてあります。

床自体が畳のような少し柔らかいフロアになっているのでこれだと

ヨガマットは必要ないですね。

他の生徒さんは思い思いにストレッチしたり寝転んでいたり…

私もゴロンと寝転んでレッスンを待ちました。

１０分弱スタートまで時間がありましたが、暗いスペースに横に

なっているとこの温度と湿度にも慣れて、だんだん眠くなって

きました。
気持ちいいです♪このまま寝ておきたいと思いました。

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ホットヨガスタジオ ラバ 体験レッスンのレベルや持ち物は？

運動不足でカラダが何となくスッキリしないこの頃（･ε･)

たっぷり汗をかいて老廃物を出すことが出来ればカラダもココロも

スッキリするかなぁとホットヨガが気になっています。
仕事も忙しく気になることが多いので、こんな時こそカラダを動かすと

精神的にもスッキリするかもしれません。

ラバの体験レッスンは、ホットヨガ初めての方が十分に参加できる

プログラム内容になっているそうです。
また経験豊富なインストラクターが丁寧に指導してくれるそうですから、

あまり心配する必要はないかもしれません。

体験レッスンの予約はWEBから２４時間予約できます。
ヨガベーシック、リンパ＋ヨガなど、「トライアル可能プログラム」もしくは

「初回プログラムOK」と記載のあるレッスンが対象となります。

ホットヨガ経験者でもラバでの体験が初めての場合は、これらのプログ

ラムに参加となります。
年齢は６０歳くらいまでが目安だそう。

オシャレなヨガウェアをもっていなくても大丈夫。

レッスンは運動ができる服装であればOKです。

T-シャツやハーフパンツ、スパッツなどで十分です。

またレッスン後はシャワーを浴びられるのでバスタオルと下着をもって

いくといいですね。
そして大量の汗をかきますから水分補給に常温の水１ℓ以上。

体験レッスンに参加したらどんな様子だったかまたご報告しますね。

体験レッスンはこちらから⇒ホットヨガスタジオLAVA

ホットヨガ ラバ 体験レッスン（60分）半額キャンペーン1000円 いつでも予約OK

３年前にヨガを習っていたのですが、引越しをしてから全く…。
ヨガをやらなくなってから腰痛や肩こり、そして風邪をひきやすく感じる

ようになりました(＞_＜)

何か運動をしなくてはと思っていたら、近所にホットヨガスタジオがある

ことを知ったんです。
ホットヨガスタジオ「LAVA（ラヴァ）」

「ラバ」は日本最大級のホットヨガスタジオ。

北海道から九州まで１００店舗以上。駅チカなどの通いやすい場所にあり、

また充実したレッスン内容で今まで６０万人以上の女性がホットヨガを

体験しているそうです。

ホットヨガは、温湿度を適度に管理した空間でゆったりとヨガポーズをとって

いきます。ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・

アンチエイジングなど、女性の悩みに効果が期待できるエクササイズです。

身体を温めることで新陳代謝が高まり、発汗によるデトックス（毒抜き）で

体を根本から変えていくことができます。

会員の９８％がホットヨガの効果を実感。
ストレス解消・リラックス効果・運動不足解消・シェイプアップ・体質改善・

美肌・肩こり解消・冷え症改善・むくみ解消・ゆがみ矯正・便秘解消などの

効果を実感しているそうです。

そして８０％以上の方が複数の効果を実感♪

１つのエクササイズで色々な効果を得られるのがホットヨガの特徴なのかも

しれませんね。

体験レッスンは１０００円

お近くのスタジオを検索、Webから２４時間予約OKです。
私も行ってみようかなと考え中です。

体験レッスン予約はこちらから⇒ホットヨガスタジオLAVA