今年の第21回「日本ファンタジーノベル大賞」は
大賞が2作品でました！
ウレシイ。
森見登美彦氏も同賞でデビューしておられます。
故に大賞作には期待しすぎる程、期待しております！
11月には新潮社さんより、書籍化されます。
詳しくは、こちらに！
http://www.shinchosha.co.jp/prizes/fantasy/
さて体重と体脂肪率の方は期待程成果が見られません
ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...
って、まだ7日目だたっ_( ﾟДﾟ)ﾉ
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000cal 脂質：30g以下
まだまだ割れる気配みせず・・・。
台風近づいているようです。
明日昼前に関東に接近するそうなので、
皆様ご注意を。
中心気圧は980ヘクトパスカルだそうです。
はっ（￣■￣；
お腹の肉が、
ヘクトパスカル・・・
減るとたすかる！
m(_ _)m
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動 の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000cal 脂質：30g以下
まだまだ割れる気配みせず・・・。
夕飯を18時前にとりました。
0時も過ぎると腹ペコです・・・。
腹ペコですが、腹は出てます。
ふっ、不公平だっ！
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000cal 脂質：30g以下
割れる気 配すら見せず、まだ5日目・・・。
