台風近づいているようです。
明日昼前に関東に接近するそうなので、
皆様ご注 意を。
中心気圧は980ヘクトパスカルだそうです。
はっ（￣■￣；
お腹の肉が、
ヘクトパスカル・・・
減るとたすかる！
m(_ _)m
【今日のメニュー】
(1)運動メニュー 1セット 30分程度
・柔軟体操
・ダンベル運動
・腕立て伏せ
・腹筋
・背筋
・スクワット
・ポージング
(2)運動の後は、プロテイン 20gを200mlの無脂肪牛乳で溶かし飲む。
(3)一日の摂取カロリー：2000cal 脂質：30g以下
まだまだ割れる気配みせず・・・。