無理をしない
年をとって初めて感じることは、脂肪が増えたことによる体重の変化ではないでしょうか？
お腹周りにたくさん脂肪があるにも関わらず、それを無視して、いくらお洒落な服を着ようが、やっぱりそれは若作りだと勘違いされてしまいます。
なので、まず若作りをするならば、最低体重を落とすようにしてください。体重を落とすだけでも、若く見られたり、お洒落に見られたりするようになります。
ウォーキングをしてみよう
そこで、どのようにして体重を落とせばいいのかですが、てっとり早いのがウォーキングでしょう。
体重を落とすと言えば定番ですが、これが一番です。
「若く見られたいな」とか「体重を減らしたいな」と思う方がいらっしゃいましたら、是非ウォーキングを始めてみてください。
ウォーキングの目安は一日１時間くらいで良いと思います。
大切なのは一日に長い距離を歩くことではなく、短い距離でも「続ける」ことなのです。あまり無理をしない程度に始めてみてください。
姿勢を正す
ウォーキングで脂肪を燃焼させ、体重を落とすことによって、今までよりも若く見られることは確かです。
でも、まだまだ若く見られたいという方も勿論いると思います。そんな方はぜひ「姿勢を正す」ように心がけてみてください。
いつまでも若く見られている人に共通する点は、姿勢が綺麗ということです。姿勢が綺麗で更けている人はあまりみかけませんよね？
なので、食事の時、ウォーキングのとき、いつでも、姿勢を正すようにしていてください。そうすることで姿勢を正す為の筋肉が鍛えられ、いつまでも綺麗な姿勢を維持できるはずです。