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27Aug
- 人手不足
  先週は人手不足で体調がイマイチのため上司に心配されました。仕事の依頼が多いのは良いのですが、慢性的な人手不足です。先週は人に仕事をお願いして何とか乗り切りました。今までは一人で完結する仕事をしていましたが、協力しつつ仕事をしています。そんなこんなで疲れたので、週末はスシロー🍣に行きました。締めに「麦の夜明け」というラーメンを食べましたが、山椒が効いていて味はアッサリしていました。「烈火ラーメン」というラーメンもあったのですが、辛そうだったのでやめておきました。今日は祭りの影響もあってかどこもかしこも飲食店が行列でした。かしこ
25Aug
- 8月の電気代
  おはようございます。🌝8月の電気代は9208円でした。去年と比べると3分の2に減りました。今年は24時間近く2台の冷房を稼働させてましたが、3台目の冷房は付けなかったので、節電になりました。また冷房の温度は常に28℃にしていたので、それも節電になったようです。というわけで電気料金は上がったと思うのですが、節電によって料金を減らしました。あとは楽天モバイルは999円でした。ゾロ目でいいことがありそうです。かしこ
23Aug
- 仕事でイライラしてしまった
  おはようございます。昨日は少々イライラすることがあって不調でした。仕事をしていると色々納得できないこともあります。そういう時は日記に書き殴ってウォーキングしてシャワーを浴びるようにしています。カラオケなどで大声を出すのも良いとされています。あとは給料日まであと1日なので踏ん張りたいと思っています。かしこ
21Aug
- 残業が無いのも、、
  おはようございます。最低限の運動は毎日してます。運動する理由としては体力がないと仕事についていけないからです。しかも残業してはいけないので、時間内に必ず終える必要があります。残業がないのはありがたいですがフル回転しないと間に合わない時もあり、締め切りとの戦いです。残業禁止も結構キツい時があります。愚痴を言ってすいません。🌝かしこ
20Aug
- 内臓脂肪が落ちない
  おはようございます。今日は早朝に親戚の空き家の草刈りに出かけました。最近体重は次々と減ってます。体重は減ってますが、内臓脂肪はなかなか正常値になりません。やはり一度内臓に脂肪がつくとなかなか落ちないのかもしれません。リモートワークをする場合、よっぽど自己管理しないとメタボ一直線です。今回はそのことを痛感しました。株は下がるかなと思ってますが、凡人の考えとは逆に行くことが多いので全くわからないです。スシロー上がってくれないかなと思っています。 🍣かしこ
14Aug
- お盆の長期休みが明けて
  おはようございます。1週間の長期休暇が明けて今日から仕事です。ついていけるかどうか不安です。やるべきことがたくさんある気がします。長期休暇明けはメンタルに気を付けた方がいいと言われています。休日だからと言ってダラっと過ごすと明けた時に辛くなると教えられたことがあります。なので休日と言っても平日と同じ時間帯で生活するようにはしています。ただそれでも今日はちょっと不安です。かしこ
13Aug
- 暑いけど一応歩く
  おはようございます。暑いですが歩かないと眠れないので歩いています。以前会社に出社していた時は、毎日6000歩ぐら歩いてました。ただバスに長時間乗って会社に行ってパソコンするだけだと全然眠れません。眠れないと鬱症状が出てきます。考えてみれば当時一駅分ぐらい歩けば良かったのですが、体力がなかったです。今は布団に入るとすぐに寝てしまうことが多く、眠剤も飲まなくなりました。あまり暑くない時間帯を狙って、首にアイスリングなどをつけて歩くようにはしています。アイスリングを付けると多少暑さも我慢できますが、アイスリングはせいぜい15分ぐらいであまり保ちません。なので毎日短時間の散歩を2回しています。ちなみに歩くと食欲が増すので、体重が増えていた時期がありました。それじゃ意味ねぇ〜と思っていましたが、最近はだんだん食欲を抑えられるようになっています。かしこ
11Aug
- 横浜市庁舎に行った
  おはようございます。昨日は馬車道駅から横浜市庁舎へ行きました。完全に近未来都市。街を見て、「開発しすぎでしょ！」と思わずツッコミをいれたくなるぐらい開発されています。横浜市庁舎内のTSUBAKIという店で食べて帰りました。地産地消の店らしく、野菜の揚げ物が特に美味しかったです。そのあとは歩く歩道を進んでみなとみらいをブラブラして会社に寄って帰りました。ポケモン世界大会があるらしく、かなり賑わっていました。かしこ
09Aug
- 体組成計で体内年齢を測る
  おはようございます。スマホ連動型の体組成計で計測してます。体内年齢は37歳と出ました。今までは体重が増える一方でしたが、ジャンクフードをあまり食べなくなったので、体重が少しずつ減ってます。体重は増えるのは簡単だけど、減るのは大変😓ジャンクフードは睡眠不足による脳の機能低下で食べたくなるという記事が東洋経済に載っています。↓睡眠不足の人ほど｢ジャンクフード｣食べまくる訳体重や健康が気になっているのに、いわゆる「ジャンクフード」が大好きでやめられない人は少なくないと思います。「わかっちゃいるけど、やめられない！」とはよくいったものですが、どうしても体がジャンクフード…toyokeizai.netまた前頭葉の機能が低下していると、ジャンクフードやギャンブルなどが我慢できなくなるという記載もあります。それでギャンブルがやめられなかったのかと思いました。かしこ
08Aug
- 楽天モバイルってどうなのか
  おはようございます。楽天モバイルを使っています。入会した時に1年間タダだったことがあり、それがきっかけで使っています。外出先ではほとんどSIMを使いません。なので安くなっています。私はライトユーザーでwifiが多いです。繋がりやすさはどうかというと、今のところ街中の生活なので特に不便はないです。以上のことから楽天モバイルは特に悪くはないと思いました。かしこ
07Aug
- リモートか出社か
  おはようございます。出社かリモートかですが、リモートの方が効率が上がります。基本的にミスをしてはいけない仕事なので、騒々しい場所で仕事をすると集中力が途切れてしまいます。神経を集中する必要があるので、雑音があると仕事自体が難しいです。実際に以前出社していた時は音が多くてミスが多く、評価も低かったです。聴覚過敏なため周囲の音を均等に拾ってしまいます。リモートになってから評価が上がったので、私はリモートの方が合っています。逆に出社した方が能率が上がるという人もいます。また出社するとパソコンは常に持ち運ぶので、その点もリスクが高いと思っています。パソコンを紛失したら大変なことになるためです。私はよく物を無くします。以上、色々な要素やリスクを鑑みてリモートを選んでいます。かしこ
06Aug
- 株価が下がって気分が悪くなる
  おはようございます。昨日か一昨日ぐらい株価が大きく下げて気分が悪くなりました。そして昨日も下げてます。影響されないようにしたいですが、どうしても影響を受けがちです。株価を気にしないほど人間ができてないので、どうしても気になります。株価を気にせず利益をどこまでも伸ばせる人はいい意味で変人だと思います。そう考えると私はどこにでもいる大衆投資家だと思います。なるべく普段から株価を気にしないようにしたいとは思っていますがとても難しいです。かしこ
05Aug
- それなりの年齢なので体調管理が必要？
  おはようございます。10年ぐらい前は仕事のストレスで山ほど食べて、コーラ飲んで夜更かししてました。今考えるととんでもない食生活でした。さすがに今はこんな生活はしてないです。そのため健康診断の各種数値はだんだん良くなっています。ストレスも多少はありますが、暴飲暴食はないです。あとは脂肪肝を何とか退治したいです。かしこ
02Aug
- カフェインを減らしてみる
  おはようございます。3週間ぐらい前からカフェインを減らす生活をしています。リモートだとついカフェインの摂取量が増えるためです。やってみた感想としては夜の寝付きが良くなったと思います。毎日いつのまにか寝るようになりました。※運動して疲れているという理由もあります。あとはイライラが少し減って生活の質が少し良くなりました。今のところ調子はいいのでカフェインを減らす効果をもう少し確かめてみます。かしこ
01Aug
- 内臓脂肪を減らしたい
  おはようございます。データを計測できる体重計で測ったところ、また太っていました。🐽BMIもギリギリです。鍛えている割には体脂肪も落ちません。少なくとも内臓脂肪レベルを減らして糖尿病体質からは抜け出したいと思っています。ただちょっと前は糖尿病の前駆症状があったので、今はだいぶマシにはなっています。脂肪肝はまだかなりついているので、来年の健診では無くしたいと思っています。やはり健康体になりたいものです。かしこ
31Jul
- 有給を取るタイミングが難しい
  おはようございます。お盆は有給を4日取って9連休です。旅行でも行こうかと思ったのですが、この暑さなので少し時期をずらします。有給はまだ18日余っています。前職で有給が使いづらかったトラウマで何となく今でも使いにくいです。恐らくどの会社でも有給は取りづらいです。以前有給取ったら締め切りに間に合わないので有給を取り消したこともあります。1か月先の有給を取ったものの1か月先が急に忙しさの真っただ中になることもザラです。突発的な仕事も多いので、休みを取るタイミングは難しいです。大人にも夏休みは必要だと思ってます。かしこ
30Jul
- フォロワー数一覧
  おはようございます。何だかんだ去年からSNS等を更新してきました。現在の私のフォロワー数一覧です。🔸ポケカラのフォロワーポケカラはストレス発散で使っています。🔸noteのフォロワーnoteでは散歩とかウォーキング、健康について書いてます。🔸twitter（X）のフォロワーtwitterでは日々のウォーキング記録を記録しています。毎日呟いています。フォロワー数は増えたり減ったりで最初の頃は気にしましたが、今は気にしていません。かしこ
27Jul
- 今月の電気代
  おはようございます。今月の電気代は5879円でした。ほぼ冷房つけっぱなしだったので覚悟してましたが、意外な安さでした。（来月が高い？）1万円は軽く超えそうだと思ってましたが、7月は去年と比較すると半分ぐらいの料金です。電気代が騒がれてからはかなり節電しましたが、親戚の家が7万円ぐらい電気代がかかったと聞いていたので戦々恐々としてました。自室にも冷房を設置して去年はガンガン冷やしていたのですがそれをしなかったので、だいぶ節電になっているようです。夜もつけっぱなしだったのでどうなることかと思っていました。かしこ
26Jul
- 後悔していること
  おはようございます。後悔していることはいくつかあります。それについて書いていきます。一つは運動しておけば良かったです。運動していればメンタルが崩れなかったかもと思います。もう一つは節約すれば良かったです。ニート時代にお金を手に入れてそれを大体使ってしまい手元に残ってません。それで若い頃より貧しくなっているので、貯金はしておくべきだったと思います。もう一つは積み立てを崩さなければ良かったです。7年間積み立てた投資信託を解約してしまいました。続けていればFIRE🔥していたかもしれないのでこれは最も後悔しています。かしこ
25Jul
- 糖尿病2
  おはようございます。以前糖尿病の前駆症状と鬱がありました。ニート生活が長く運動もろくにしてなかったため、ぎっくり腰になり、歯もボロボロになったので半年ぐらい歯医者に通って治しました。鬱と糖尿病は関係があるらしく、食生活や運動などで改善することがあるようです。厚生労働省のサイト↓糖尿病とこころ糖尿病患者はうつ病になりやすく、またうつ病患者も糖尿病になりやすいといわれています。うつ病になると、血糖値のコントロールがむずかしくなり、糖尿病の合併症が多くなりますので、うつ病を早期に発見し適切な治療を受けることが重要です。www.e-healthnet.mhlw.go.jp上記サイトによると糖尿病患者は鬱になる確率が高いとのことです。約2,050万人が糖尿病で4人に1人が糖尿病と予備軍らしいので気をつけたいと思っています。かしこ