本日11/18NHKラジオ午後のまりやーじゅ、今年最後のごごまり・あべこべ体操となりました。
１２月分がずれて今日になったのです。
次回は来年、１月６日の放映予定です。
本日のあべこべ体操は、
「転ばぬ先のヒール・アンド・トゥ」。
「足首」の前後左右の動きと「胴体」の前後（反らしと丸め）の動きを組み合わせた体操です。
３分で「地に足をつける」、「グラウンディング」の身体に持っていくために作りました。
足のリラッックス、姿勢の安定、足の軽さ、歩きやすさに影響します。
あべこべ体操は、基本の動きが胴体の動きが多いので、足がおろそかになりがちです。緩めた胴体と足を繋ぐのが今日の体操です。
まりやさん、しんごさん、道谷さん、三人とも体操後に、「姿勢が安定して、足裏がピタッと床に着いた！」と感想を言っていただきました。
体操の詳細はごごまりブログをご覧ください。
最後に、１２月の「あべこべ体操初級インストラクター養成講座」のお知らせをさせていただきました。
・あべこべ体操を教えたい方
・あべこべ体操を深く学びたい方
のための２日間（12/5・6）の講座です。
場所は東京・原宿、１５名限定、先着順です。
ご興味のある方は、 あべこべ体操のホームページのお問合せからどうぞ。
P.S.
私の大学院時代の同級生（女性）と道谷眞平アナウンサーが、同じ高校出身だということが、最近判明しました。道谷さんは先輩にあたります。柔道部のヒーローで、学校ではとても目立っていたそうです。道谷さんにお話ししたら、とても懐かしがっていらっしゃいました。