ホラ来た！あべこべ体操の北洞誠一です。
身体を緩めることは、とても心地よいものです。
何度か「緩めた感覚＝心地よい感覚」を体験すると、
「固まった感覚＝不快な感覚」が嫌で嫌でたまらなくなり、なんとかしたくなります。
こうなったらしめたもの、ユルユル体質に近づいた証拠です！
身体が緩まると単に心地良いだけでしょうか？
違います！ 身体の感覚が鋭敏かつ繊細になってきます。この感覚のことを専門用語で「体性感覚」と言います。
「熱い、冷たい、痛い、痒い、力が入っている抜けているetc」を感じる感覚です。内臓や身体の深部の感覚も入ります。
だからこの感覚が鈍いと、「身体のどこかが固まったり冷えたりしても感じない、緊張して力が入っていても感じない」ということになってしまい、「知らない間＝感じない間」に肩こり、腰痛、猫背になったり、しまいには痛みとなって四十肩、ぎっくり腰、関節痛になったりします。
年を取ったからとか、知らない間にどこから痛みが来るんではないのです。
俺は私は、何もしてないけど、なんでこんなことになるんだ？？？？
ではないんです。
なんにもしないから、そうなってしまったとも言えます。
痛みが来る前に、筋肉のハリやコリ等の違和感があったはずなんです。単に見逃していた、感じなかっただけなんです。
それだけはなく、「小石を避けようとして足を上げたつもりがつまずいたり、人をよけたつもりがぶつかったり」もそうです。
体性感覚が鈍くなって、
自己イメージと実際の動きがずれているんです。
体性感覚の良し悪しは、スポーツや運動だけではなく、日常の動作全てに現れます。
皆さん、どんなやり方でもいいですが、自分にあった「身体ほぐし・身体緩め」を心がけてください。
でも単純に筋肉をぐいぐい引っ張ったり、痛いのを我慢して関節を開いたりしてはダメですよ！
具体的なやり方は、おいおいおしらせします。