フープドリームズのたかじさんです。
今日は気になった動画があったので紹介します。
主にサッカーの長友選手が流行らせた体幹トレーニングですが、
インナーマッスルをガチガチに鍛えることが良い、
みないな考え方があちこちで見られるのが気になっています。
その長友選手もハッキリと言っています。
「体幹は固めることよりも、緩めることの方が大事」
と。
この方の説明がわかりやすくて好きです。
変に部分に偏った筋力トレーニングをするよりも、
全身に負荷がかかったり、
身体をうまくコントロールできるようになる（体操のような）
ような動きを出来ることになる方が、
よっぽど大切だと思っています。
あのレスリングの吉田沙保里選手だって、
握力右が40、左が20だそうです。
腹筋（いわゆる腹筋運動といやつ）も
人よりも全然できないと仰っています。
でも、ご存知のように金メダルを沢山取られました。
そして、こんな動きはとても上手にされるんですね。
ベースボールバイブル東様、動画を拝借いたしました。
ありがとうございます。