こんにちは。 コーチの山田です。その４、その５で敷布団について書きました。 山田コーチのブログのまとめ 理想の寝姿勢は立ち姿勢のまま寝れることですが 人の体はお尻が出て背骨が湾曲しているので 普通の敷ふとんで寝るとお尻と肩周りなどで 体圧を支えて寝ているんです。 すると寝た際に体圧がかかるお尻の所と 肩周り部分の敷ふとんがヘタります。 寝た時にかかる体圧をうまく分散できれば睡眠の質もあがります。 次に 人が寝返りをするのは敷ふとんに面してる 身体の部分の血流の流れが悪くなるから、 と言われています。 一晩で人間は何十回と寝返りをします。 寝返りの回数が多いと睡眠が浅くなり熟睡出来ません。 熟睡ができないと翌朝に疲れが残っていたりといいことはありません。 全部を書くことはできませんが 枕と同様に敷ふとんも大切なんです。 みなさんお使いの枕と敷ふとんを 見直してみられてはいかがでしょうか。 注意ですがアレルギーをお持ちの方は 店員に素材などを聞いてから試して下さいね。
