【五行中医リーディング】の にいなひさこ(ちゃこ)です。
私に届くメッセージで結構多いのが お菓子がやめられない~という内容。
んー・・・やめなくっていいのにね
【食べるのを我慢する】って、なんの解決にもならないでしょう??
どうして、お菓子を食べてしまうのか という部分をみていかないと、ね。
今回はそれとは別に・・・わたし流の、お菓子をやめなくても良いコツを
朝ごはんは、和食(ごはん)にする
パン・・・特にバゲットのようにかたいものではなく柔らかい市販のパンは
添加物や砂糖もいっぱい入ってます。
パンを朝食に食べる習慣のある人が和食(ごはん)にするだけで
添加物や砂糖の摂取をグンと減らせるんです
お菓子をやめるより・・・朝ごはんをパンからごはんにするほうが、やりやすいんじゃないかな?
スーパーやコンビニでお菓子を買わない
お菓子を買う時は、ケーキやさんやデパ地下などで買ってください。
多少、添加物を減らせるからというのもありますが、食べ過ぎも減らせます!!
例えばスーパーで300円出してクッキーを買うと、20枚くらい入ってます。
が、ケーキ屋さんだと300円で5枚程度じゃないかな?
5枚しかないけど、良いもの食べた幸せ感は、絶対高いと思う!!
幸せを感じたら心が元気になります。
心が元気になったら、体だって元気になるよね、一体だから。
お料理に、砂糖を使う回数を減らす
甘酒や、本物の美味しくて甘いミリンを使ってお料理すると良いですよ~。
ちょっとした工夫で、食べたいもの美味しく食べれます
食べたらダメ!!って、つまんなくないですか??
わたし、今までもずーっと 砂糖は食べたらいけないって、言ったことないんですが
控えてねって言うと、食べたらいけないんだと思うかたが多いです
食べるな と 食べ過ぎるな は全然違いますよ
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3月の五行中医リーディングは、もうあとわずかしか空きがありません
現在まだ空きがあるのは以下の日程だけです!
3月10日 10:00~14:00
3月14日 10:00~14:00
3月15日 14:00~
3月28日 10:00~14:00
3月29日 10:00~14:00
3月30日 10:00~14:00
にいなひさこ
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