今日
よみうりカルチャーで
ピラティスの体験レッスンがありました
全身を念入りにストレッチした後は
ピラティスの呼吸を ～
ピラティスの胸式ラテラル呼吸は
深い胸式呼吸
お腹ペタンコにして行うので
腹筋も鍛えられます 
ピラティスエクササイズ
使う筋肉を意識して動かしてもらいました
今日参加してくださいましたみなさま
お疲れさまでした 
週末に人気おでん居酒屋
海ぼうずに行ってきました
静岡駅内にあります
家族の者と ～
当日の予約はできなくって
早めに行ったのでしたが既に満席
どうしてもこのお店に行きたかったんで
外で座って待つこと 15 分
キャンセルが出てラッキー =ε=(ノ≧∇≦）ノきゃ～
静岡おでんはからし、青のり、かつお節をぱらぱらっと
さすが人気店だけあって
おいしかったですよ ～～～ 
次の日 叔母と待ち合わせて 3 人で
清水港からフェリーで土肥に
70 分くらいで土肥に
お気に入りの土肥温泉旅館は残念
今回は予約いっぱいだったのでちがう宿に ～
露天風呂付き客室の宿でした
源泉かけ流し湯でまったり ～
温泉旅館のお料理より
居酒屋さんの方がわたしの口にはあってたかなぁ
帰りは三島で叔母と別れて
小田原からロマンスカー
ラッキーなことに新型ロマンスカー
座席は広いしきれいだし ～
車内販売でお弁当 & ロマンスカー箸も購入
夜ごはんでいただきました
おいしかった
お弁当箱はプラスチックだから使えますよ 
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ありがとうございます m(__)m
今まで使ってたお弁当箱 ( 家族の者の )
割れてきてしまったので新しいの買いました
形は前のと同じ …
そら豆のかわいい形
天然木の香りがほのかに匂うのです ❥
前のお弁当の最後の日
家族の者のお弁当なんです (*つ▽`)っ)))☆
あ ～ 写真に写ってないけどプチトマト入りです
新しいお弁当箱で
今朝作ったものです
家族の者のお弁当は会社ある日は
ほとんど作ってるんです 。。。
先日 ブロ友 Kayoko さんが
送ってくださいました ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
ちゃんケーキ & プレゼント
Kayoko さん手作りのケーキ
キティちゃんケーキは見ているだけでかわいい ～
ありがとうございました m(__)m
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きのう
パレスホテル大宮の和食 欅で
インストラクターのR ちゃん先生とランチ
ボリュームたっぷり о(ж＞▽＜)ｙ ☆
楽しい時間ありがとうございました
東横ハチ公クッキー …
希少なお菓子ありがとうございます 。。。
遠いところまで来てくださって感謝デス m(__)m
また会っておしゃべりできる日楽しみだなぁ 
吉祥寺で次回きっと 笑笑
先日はスケート仲間だった 
S ちゃんからいただき物
新鮮ななすと○ー○○バスまで
ありがとう ～～～ （≧∇≦）❥
ルーシーダットン パーソナルレッスン
初挑戦
頑張りましたо (ж＞▽＜)ｙ ☆
ルーシーダットンはタイ式ヨガ
インストラクターはイケメンでとってもすてきな方
サーティフィケートも発行していただきました
終わった後はご褒美
フェイシャル & スパ付き … 自分に甘い
貴重な時間を過ごすことができて感謝します
どうもありがとうございました m(__)m
成城石井で買ったはちみつ
エジプト産
はちみつって
クレオパトラが肌の染みを取るため使ってた伝説があるとかです
お肌、髪、爪にも （≧∇≦） 使ってたって
わたしはコーヒー、カプチーノ、お料理(砂糖の代わり)に はちみつ入れます 。。。
おいしいですよ ～～～ ❥
ローラ・アシュレイ
台所用洗剤 & スポンジ お安く買えました
もうすぐ日本から撤退しちゃいます Ne (つ∀<｡)
暑い毎日
熱中症対策の必需品
手作りポン酢も ～
醤油と酢を入れて 3時間で出来上がり
夏バテ防止 (つ∀<｡)
kaldi & その他の店で購入しました
ここ何日か … 胃がむかむか 
今年は急激に暑くなって身体がついていけてない
暑さ対策しっかりして
みなさんも元気にお過ごしください Ne ((((((((●*’v｀)ノ
今日
カルチャーセンターの面接に行ってきました
実はきのう担当者の方から電話で
直接会ってお話したいとの事
お話があってスムーズに
ポルドブラ & ストレッチ講座決まりました
早めの夜ごはんは手抜き
この前ネットで注文したピザ
デロンギのオーブントースター …
ピザストーンで焼きました
かなりのクリスピー
チーズはかなり濃厚
本場の味 かな ～ о(ж＞▽＜)ｙ ☆
いつも使ってたアロマスプレーがなくなったので
作ってみました
初めてだから新鮮です ～ (o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ
左が使ったエッセンシャルオイル
香りは大好きなバラなんです
120 敵入れました ∵ゞ(´ε｀●) !!
無水エタノールとローズのエッセンシャルオイルを混ぜてから
軟水ミネラルウォーター
入れる … とっても簡単なんです
衣類、布製品の消臭、雑菌に …
わたしはベッドシーツ
ヨガマットにも使っちゃいます 。。。
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