何か新しいことを始めようと思ってもなかなか続かない…
それは慣れ親しんだ状態を心地よいと感じ、その状態に戻そうとする力が働くためですよと昨日ブログに書きました（ブログはこちら）
では、その抵抗を乗り越え、新しいことを続けるためにはどうすればいいのでしょうか？
続けるコツは3つあります
それは、『時間を確保すること』、『巻き込むこと』、『見える化すること』の3つです
1つめは時間を確保すること
会社勤めの方は、通勤に、仕事に、残業、
主婦の方は、家事に、子育てなど
新しいことを始めようと思っていても、なかなか時間が取れないことが多いですよね？
忙しいと新しいことを始めるのも、続けるのも難しくなります
そこで、読書習慣をつけたい人は、朝の電車でするとか
ブログは朝起きて会社に行くまでに書くとか…
時間を先に取ってしまうようにしましょう
続けたいこと、始めたいことををする時間を先に確保することが大切です
2つめの巻き込むこと
1人でしているとどうしても言い訳に負けてしまいそうになることがありますよね？
そういうときは、誰か仲間と一緒にすることが効果的です
今日はこれだけしたよーと成果を報告し合うようにすると、自分も負けてられないなとか、私もしなくちゃ！と気持ちを高めてくれます
そんな気持ちが続けることを後押ししてくれます
3つめの見える化
これは、自分が続けたことを記録することです
記録をすることがなぜいいのか？
ちゃんとしたかどうかがわからなくなるということもありますが、見返したときに自分の頑張りが見えるというのがいいのです
自分の頑張りが目に見えると、モチベーションが上がり、自信にも繋がります
私は手帳にシールを貼って、できた日の記録をしています
シールが溜っていくのが楽しいし、貼ってない日は気持ち悪く感じて早く達成したくなります笑
続けたいことがなかなか続かないなーという方は、この3つのどれかが欠けているのかもしれません
参考にしてみてはいかがでしょうか？
それは慣れ親しんだ状態を心地よいと感じ、その状態に戻そうとする力が働くためですよと昨日ブログに書きました（ブログはこちら）
では、その抵抗を乗り越え、新しいことを続けるためにはどうすればいいのでしょうか？
続けるコツは3つあります
それは、『時間を確保すること』、『巻き込むこと』、『見える化すること』の3つです
1つめは時間を確保すること
会社勤めの方は、通勤に、仕事に、残業、
主婦の方は、家事に、子育てなど
新しいことを始めようと思っていても、なかなか時間が取れないことが多いですよね？
忙しいと新しいことを始めるのも、続けるのも難しくなります
そこで、読書習慣をつけたい人は、朝の電車でするとか
ブログは朝起きて会社に行くまでに書くとか…
時間を先に取ってしまうようにしましょう
続けたいこと、始めたいことををする時間を先に確保することが大切です
2つめの巻き込むこと
1人でしているとどうしても言い訳に負けてしまいそうになることがありますよね？
そういうときは、誰か仲間と一緒にすることが効果的です
今日はこれだけしたよーと成果を報告し合うようにすると、自分も負けてられないなとか、私もしなくちゃ！と気持ちを高めてくれます
そんな気持ちが続けることを後押ししてくれます
3つめの見える化
これは、自分が続けたことを記録することです
記録をすることがなぜいいのか？
ちゃんとしたかどうかがわからなくなるということもありますが、見返したときに自分の頑張りが見えるというのがいいのです
自分の頑張りが目に見えると、モチベーションが上がり、自信にも繋がります
私は手帳にシールを貼って、できた日の記録をしています
シールが溜っていくのが楽しいし、貼ってない日は気持ち悪く感じて早く達成したくなります笑
続けたいことがなかなか続かないなーという方は、この3つのどれかが欠けているのかもしれません
参考にしてみてはいかがでしょうか？
