ようこそ！
アラ還管理栄養士 ちますけです
薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて
人生の後半をすこやかに過ごしたい！
老化予防に役立つずぼらごはんや
日々の出来事を綴っています
実績：病院勤務歴 20年以上
中高年への栄養指導 1000名以上
薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー
子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか
模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！
ソファで寝落ちして
肩と背中が痛くて目が覚めた
高齢かあちゃんです
頭まで痛いわ
やっちまったな～
今日は
ぐうたら養生のお話しです
健康になりたい理想と現実
健康の話って
だいたいこう
「食事を見直しましょう」
「運動しましょう」
「生活習慣を整えましょう」
はいはいはい
全部正しい
でもさ
それができたら苦労しないんよ
仕事で疲れてる
家のこともある
やる気なんて毎日は出ない
正直、健康のために頑張ること自体が
もう疲れる
でもほんとは
健康ってそこまでストイックにならないと
維持できないものでもないでしょ？
ぐうたら養生とは
東洋の養生の考え方では
「体は少し整えるだけでもちゃんと応えてくれる」
と言われています
たとえば
味噌汁を飲む
体を冷やさない
旬のものを食べる
これだけでも体は地味に整います
そこで生まれたのが
ぐうたら養生
完璧な健康法でも
ストイックな食事法でもない
むしろ逆
ぐうたらでも続く養生
頑張らない
無理しない
できることだけやる
それでも体はちゃんと整うんです
ぐうたら薬膳誕生！
薬膳というと
「難しそう」「特別な食材が必要そう」
と思われがち
でも本来の薬膳は
いつもの食事で体を整える知恵
冷蔵庫にあるもので
いつものご飯をちょっとだけ意識する
それだけでも体のバランスは変わります
これを私は
ぐうたら薬膳と呼んでます
年齢を重ねると
疲れやすい
体が重い
なんとなく不調
そんなことが増えてくるんです
でもそれ、全部が老化とは限らない
ただ生活がちょっと乱れて、
老化スイッチが押されているだけ
長く続けることを目指すぐうたら養生
ぐうたら養生は
老化スイッチをそっとオフに戻す方法
頑張らなくていい
完璧じゃなくていい
できることだけでいい
むしろ
頑張りすぎる人ほど続かない
だから
ぐうたらくらいがちょうどいい
がんばらない人ほど元気になる
それがぐうたら養生です
公式LINE始めました
登録プレゼントあります
この画像をタップして受け取ってね
ぜひ
してください
トホホな育児日記からお読みいただいている方へご挨拶
