ようこそ！
アラ還管理栄養士 ちますけです
薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて
人生の後半をすこやかに過ごしたい！
老化予防に役立つずぼらごはんや
日々の出来事を綴っています
実績：病院勤務歴 20年以上
中高年への栄養指導 1000名以上
薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー
子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか
模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！
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受け取ってみない？
ファイターズの公式戦日程が終了して
何だか寂しい
高齢かあちゃんです
あとはカモメさんが
獅子さんを負かしてくれるよう
お祈りするだけです
さて、でっかいどーでは
初雪の便りが各所から聞こえ始めています
若い頃は
「ストーブ付けたら負けだ」って
おかしな意地をはって
震えていたんだけど
あれ、何と闘ってたんだろ？
今はすぐスイッチを入れるわ
無意味な意地を張って
（灯油代とかガス代節約、だったのかなぁ）
風邪なんかひいたら
光熱費節約しても医療費に持ってかれて赤字だよね
さて冷え込む季節にむけて
体温を揚げる、いや上げる
栄養士さんをご紹介します
体温アップ専門栄養士＆セラピスト 和美さん ・大人の体温再生プログラム ⇒冷えは体質じゃないあたたかいカラダでもっと私らしく
低体温だと免疫力も低下しています
体温高めで（熱を出せ、ってことではない）
感染症に強い身体づくりをして
冬に備えましょう
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えっ！還暦
と驚かれる未来、
一緒に目指しませんか
10月8日から10月10日まで
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