ようこそ！
アラ還管理栄養士 ちますけです
薬膳と腸活の知恵を借り、しっかり食べて
人生の後半をすこやかに過ごしたい！
老化予防に役立つずぼらごはんや
日々の出来事を綴っています
実績：病院勤務歴 20年以上
中高年への栄養指導 1000名以上
薬膳コーディネーター・腸活アドバイザー
子育て期間中、いかに短時間で食事を作るか
模索した結果、ズボラごはんに目覚めちゃった！
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本日健康診断のため
都会の健診センターにでかけた
高齢かあちゃんです
生活習慣病健診の60歳は
「節目検診」というものがあるそうで
他の年代にはない「眼底検査」がセット
せっかくなのでオプションで
子宮がんと乳がんも検査を追加して
とーーーっても受けてみたかった
「腸内フローラ」も申し込みました
こちらは検査キットを渡されて
あとは自分で検体取って郵送で送ってね
っつー簡単なもの
のちほど、体験記にしてみます
胃カメラがあるので
朝から絶飲食で電車と徒歩で60分
検査終了後も
12時過ぎまで飲食は控えてと言われて
のどかわいた～～
と思いながら帰路についたものの
あまりの空腹に自宅近くのショッピングモール
（JR直結）
の海鮮丼ののぼりに吸い寄せられ
お蕎麦もおいしそうでこれをチョイス
￥1290
魚屋さん直営店です
ルンルン気分で家に着いたけど
やはり
日頃の寝不足と前日の130ｋｍ運転と
胃カメラの緊張のせいか
ふわ～～っと睡魔に襲われて
小一時間ほどお昼寝したっけ
猛烈な頭痛でたたき起こされた
そう、私は今日
このお茶と胃カメラの前に飲む薬以外
水分とっていなくて
絶対的に脱水でしょ
と
白湯をがぶ飲み
念のため頭痛薬も仕込んで
っこれから長女っ子と
ビアガーデンに繰り出してまいります
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