妊娠したいと思ったら、「切干し大根」と⚪︎⚪︎

こんばんは＾＾

本物の料理研究家の久保典子です。

いよいよ、暑い夏に近づいてきましたね！！

毎日暑いと、体がだるくなったり、めまいがしてしまうこと、

あなたもありませんか？

それは、もしかしたら貧血かもしれません！？

貧血といえば、鉄分不足のサイン。

そして妊娠を望んでいるあなたにも、

これは絶対見逃せません！！

赤ちゃんが欲しいなら、鉄分は必須。

なぜなら、鉄分は私たちの体に欠かせない酸素を

体内に補給してくれる働きや、

血液の流れをスムーズにしてくれるからです。

血液の流れがスムーズでないと、食べ物の栄養分も体

全体に行き届かないし、妊娠に必要な女性ホルモンも

きちんと働くことができなくなってしまうのです。

だから妊娠するためには、鉄分が欠かせないのです。

そこで、最も効率よく簡単に鉄分補給♫

暑くて食欲がなくても、これなら手軽に毎日食べられる！

それは、⚪︎⚪︎と一緒に切り干し大根を食べることです。

そもそも切り干し大根は、鉄分だけでなく食物繊維も

カルシウムもビタミンも！！豊富に含まれています。

だから完全食品といっても過言ではないくらい栄養価の高い食物。

この切り干し大根に含まれる鉄分を無駄なくしっかり

あなたの体に吸収するためには、実はビタミンCと一緒に

食べることがポイントなのです。

ビタミンCといえば、、、

大根おろしや柑橘類の果汁。

大根おろし？？？っと思われる方もあるかもしれませんが、

大根おろしには酵素もビタミンCもたっぷり含まれています。

さらにポン酢に柑橘類（例えばオレンジやレモン）の果汁を

プラスするだけで、これからの季節、美味しい焼肉の付け合せ

にぴったりなのです！

お肉も切り干し大根も鉄分も！！

美味しくいっぱい食べられますよ＾＾

この切干し入りポン酢ソースなら、作りおきOK

ビンに保存して冷蔵庫に入れておけば、5日間保存可能！

ジュワーっと焼いたジューシーなお肉に、甘酸っぱい

シャキシャキの切干し入りポン酢ソースをかけて、、、

夕食が待ち遠しくなりますよ＾＾

あなたもぜひ、作ってみてくださいね。

【美味しく作れる分量&レシピ】

切干し大根（乾燥のまま）30g

大根　300g（すりおろす）

ポン酢　100CC〜150CC

オレンジ果汁やレモン果汁　お好みで

醤油　お好みで

ごま油　少々

◼︎作り方は、全部を混ぜるだけ（笑）！

冷蔵庫に1〜2時間入れておけば、完成です♫

いつも最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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赤ちゃんのことを本当に望んでいるあなたへ。

こちらのブログやフェイスブックでは一切公開していない

３０日で妊娠しやすい体になる最新の食べ方をお届けしています。

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“34歳主婦K様より”感想をいただきました↓

すごく難しくて高い食材を使わないといけないと思っていたので、とても
嬉しいです。

これなら作れそうだし身体にも良い上に料理の腕もレパートリーも向上するなぁって思いました。

久保先生のお話を聞いて、色んなことにイライラしてた自分が落ち着けるようになり、不安がとても和らぎました。

今まで小さいことを気にしてたんだと恥ずかしくなるくらいです。

ママになりたいという気持ちがすごい強くなってきました。

不安に感じてたことが自信に変わり始めてます。

詳しいお話は、下記のイラスト↓をクリックして読んでみてくださいね。