何をすれば生理が来るようになりますか？

こんにちは＾＾

本物の料理研究家の久保典子です。

今回は、読者さんからご質問をいただきましたので、ご紹介&お返事をしたいと思います。

ご質問の内容は、

【無月経になって1年のTさん。

もともと「痩せたい！足が太いから・・・」という理由で、ご自身で頑張って体重制限をいろいろ試みていらっしゃったそうです。

けれど、ある日突然、生理が来なくなっちゃった

もしかしてダイエットが原因？？

もしダイエットが原因で無月経になってしまったのなら、体重を戻さなくては！！と、Tさんは心配になりました。

体重を2キロ戻し、なんとか生理が来るようにと願っているそうですが、未だ生理が来てくれない・・・

どうしたら、今まで通りきちんと生理が来るようになるの？

もし、これからもずっと生理が来なかったら産婦人科でホルモン治療とかピルとか進められるけれど、副作用で体重が増加してしまうのがとても嫌です。

なので、自力でなんとかしたい！！

また、もしホルモン治療などを受けることになったら、何キロぐらい体重が増えてしまうの？それは元に戻るの？】

という内容のご質問です。

痩せたい！足が太いのをなんとかしたい！！女性なら、Tさんの気持ちはすごくよくわかりますよね。

私も、ずっと悩んでいた時期がありました。

一所懸命頑張って、やっと体重を落とせたのに、予想外のことが起きてしまった・・・

実は私も、Tさんと同じような経験があります。

それは、20代後半の夏。

夏になれば体の露出が増えるし、足が太いからとか、ウエストを細くしたいとか・・・いろいろ悩んで食事制限をしました。

順調に体重が落ちていき、足の太さはあまり変わらなかったのですが、ウエストが理想通りになったのです。

ところが、それから半年の間。

まったく生理が来なくなってしまったのです。

「このまま生理が来なくなってしまったら、どうしよう・・・」

すごく不安になりました。

それから私は、何とか元の体に戻そうと、いろいろな本を読みあさり、ネットや雑誌で調べました。

そしてようやく、半年後にきちんと生理が来るようになったのです。

今振り返ってみると、当時は痩せたい！という悩みだけでなく、他にも人間関係の悩みだったり、仕事の悩みだったり・・・

思い出してみると、ストレスと悩みも多く抱えていました。

「生理が来ない」原因は、一つではありません。

たった一つ、これだけをやれば生理が来るようになるほど、実は私たち女性の身体は単純ではないのです。

妊娠するのも同じです。

妊娠するまでの受精の過程や、お母さんのお腹の中で10月10日の間、すくすくと育っていく赤ちゃんの成長過程、そしてお母さんのお腹から生まれるまでの道のり。

一つ一つが、「奇跡だよね？！」と思うくらい、複雑で緻密で、繊細な道のりを辿ってきますよね＾＾

だから、Tさんの生理が来ない原因は、体重制限だけではないのです。

Tさんの今抱えている悩みだったり、不安なこと、普段の食生活、睡眠時間、運動量・・・

すべてが関係して、生理が来ないという状況になっているのです。

私もそうでしたが、生理が来ないと、すべてマイナスに捉えてしまいますよね。

「なんで私だけこうなるの？？」って、だんだん怒りも出てくるかもしれません。

けれど、生理が来ないということは、Tさんの身体からのサインです。

「ちょっと待って！このままいくと、大変になっちゃうよ〜」ってTさんの子宮や身体が叫んでいるのです。

だからまずはTさんが、ご自身の身体に耳をやさしく傾けてあげることが大切です。

「体重制限したときに、身体に無理がかかってしまったのかな？」

「仕事の⚪︎⚪︎のことでずっと悩んでいて、もしかしたらホルモンバランスに影響してしまったのかな？」

（ホルモンバランスは、食事の食べ方だけでなく心の状態も大きく関係します）

友人や家族のことで、いつも気になっていることがあって、不安や心配が積もり積もってしまったのかもしれません・・・

ちょっとご自身で、まずは今の心と身体の状態を振り返ってみてください。

ここのところ忙しくて、もしかしたらストレスや疲れも溜まってしまっていたのかもしれません。

心と身体は切り離すことができないのです。

不安なことがあると、体調を崩しやすくなります。逆に、体調がよくないときは心も不安定になります。

だからまずはTさんの心の状態を「嬉しいな♫楽しいな」という状態になるようにしてみてください。

そして、食事の食べ方や運動をすることを心がけることも大切です。

心の状態をよくするためには、ストレスをなるべくフリーにする食べ物を食べることがポイントです。

今の季節でしたら、バナナやアボカドがおすすめ♫

果物って太るんじゃないの？？って心配になるかもしれませんが、太る時間に食べたり、太るような食べ方をしなければ心配いりません。

むしろ、果物は私たち女性の身体にとって、欠かせない栄養が凝縮された食べ物なのです。

朝、お腹が空いたらバナナやアボカド♫

そしてお昼には、きちんとご飯やお味噌汁、おかずの食事を摂るという食べ方です。

まずは、Tさんができる範囲内で少しずつ実践してみてくださいね＾＾

今までの私のブログを読んでいただくと、さらに詳しいお話もわかると思います。

また、

「ホルモン治療などを受けることになったら、何キロぐらい体重が増えてしまうの？」

「それは元に戻る？」

ということについてですが、これは病院の先生に、きちんと相談される方がよいと思います。

なぜなら私たちの身体は、みんなすべて異なります。

体質も体温も体格も身体の中の状態も・・・

だから、一概には言えないのです。

病院の先生に、きちんとご自身の身体の状態を診ていただいて、病院の先生に判断を仰ぐのが一番安心です。

ですので、不安なことや心配なことがあったら、きちんと病院の先生に診てもらったり判断を仰ぐことを心がけてみてくださいね。

Tさんがきちんとご自身の身体にやさしく耳を傾けて、今回のお話を少しずつ実践なさったら、必ず嬉しい結果が表れると思いますよ＾＾

今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

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赤ちゃんのことを本当に望んでいるあなたへ。

こちらのブログやフェイスブックでは一切公開していない

３０日で妊娠しやすい体になる最新の食べ方をお届けしています。

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“34歳主婦K様より”感想をいただきました↓

すごく難しくて高い食材を使わないといけないと思っていたので、とても
嬉しいです。

これなら作れそうだし身体にも良い上に料理の腕もレパートリーも向上するなぁって思いました。

久保先生のお話を聞いて、色んなことにイライラしてた自分が落ち着けるようになり、不安がとても和らぎました。

今まで小さいことを気にしてたんだと恥ずかしくなるくらいです。

ママになりたいという気持ちがすごい強くなってきました。

不安に感じてたことが自信に変わり始めてます。

詳しいお話は、下記のイラスト↓をクリックして読んでみてくださいね。