かりんとう甘いよ♪公開ダイエット１９日目
かりんとう甘いよ♪公開ダイエット１９日目です。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１９日目 １１月２６日（月）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２１、１％
■スタート時と比較（１９日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －０、６％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・かまどや 炊き込みごはん幕の内弁当 ・しゅうまい ・味噌汁
●１８時～１９時２０分までスポーツジム
・ジョギング５０分
●夕食 ２０時ぐらい
・おでん ・なんか肉 ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２４時ぐらい
・ビール ・亀田の柿の種 ・かりんとう
さすがにビールとお菓子を食べまくっていたら、なかなか減っていきませんね。
そろそろ裏技でも使おうと思います。＾＾
じゃあ、きょうはこのへんで。
ちゃお。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１９日目 １１月２６日（月）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２１、１％
■スタート時と比較（１９日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －０、６％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・かまどや 炊き込みごはん幕の内弁当 ・しゅうまい ・味噌汁
●１８時～１９時２０分までスポーツジム
・ジョギング５０分
●夕食 ２０時ぐらい
・おでん ・なんか肉 ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２４時ぐらい
・ビール ・亀田の柿の種 ・かりんとう
さすがにビールとお菓子を食べまくっていたら、なかなか減っていきませんね。
そろそろ裏技でも使おうと思います。＾＾
じゃあ、きょうはこのへんで。
ちゃお。
飲んだくれでも痩せるよ♪公開ダイエット１８日目です。
飲んだくれでも痩せるよ♪公開ダイエット１８日目です。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１８日目 １１月２５日（日）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、４ｋｇ
●体脂肪率 ２１、１％
■スタート時と比較（１８日目）
●体重 －３、６ｋｇ
●体脂肪率 －０、６％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・リンゴ１個 ・みかん３個 ・バナナ１本
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・エクレア
●夕食 １９時ぐらい
・おでん ・しゅうまい的なやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
最近、サマースノーっていうちょっと古いドラマを見ています。
堂本剛、広末涼子とかが出ていて、なかなかおもしろいですね。
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１８日目 １１月２５日（日）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、４ｋｇ
●体脂肪率 ２１、１％
■スタート時と比較（１８日目）
●体重 －３、６ｋｇ
●体脂肪率 －０、６％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・リンゴ１個 ・みかん３個 ・バナナ１本
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・エクレア
●夕食 １９時ぐらい
・おでん ・しゅうまい的なやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
最近、サマースノーっていうちょっと古いドラマを見ています。
堂本剛、広末涼子とかが出ていて、なかなかおもしろいですね。
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
間食しまくりでも痩せるよ♪公開ダイエット１７日目
間食しまくりでも痩せるよ♪公開ダイエット１７日目です。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１７日目 １１月２４日（土）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、４ｋｇ
●体脂肪率 ２０、６％
■スタート時と比較（１７日目）
●体重 －３、６ｋｇ
●体脂肪率 －１、１％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・コンビニ弁当 ・ミートボール ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・ミルクブッセ ・チョコプリン
●夕食 １９時ぐらい
・生野菜サラダ ・鳥のてりやき ・なんか煮たやつ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ビール ・エルフィーユ
いや～間食しまくりだなあ。
これでも痩せる自信はあります。
けっこう気持ちって大事だったりしますよ♪
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１７日目 １１月２４日（土）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、４ｋｇ
●体脂肪率 ２０、６％
■スタート時と比較（１７日目）
●体重 －３、６ｋｇ
●体脂肪率 －１、１％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・コンビニ弁当 ・ミートボール ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・ミルクブッセ ・チョコプリン
●夕食 １９時ぐらい
・生野菜サラダ ・鳥のてりやき ・なんか煮たやつ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ビール ・エルフィーユ
いや～間食しまくりだなあ。
これでも痩せる自信はあります。
けっこう気持ちって大事だったりしますよ♪
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
お酒を飲んでもやせるよ♪公開ダイエット１６日目
お酒を飲んでもやせるよ♪公開ダイエット１６日目です。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１６日目 １１月２３日（金）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２０、４％
■スタート時と比較（１６日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －１、３％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・てんぷら ・豆腐とか煮たやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・ロールケーキ ・大福みたいなやつ
●夕食 １９時ぐらい
・てんぷら ・大根、ハム、じゃがいも炒めたやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ソウルマッコリ ・ポッキー
やっぱり、お酒は好きなのでたまには飲むことにしようっと♪
それでも痩せるようにがんばろっと。
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
やっほ、まーぼーだよ。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１６日目 １１月２３日（金）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２０、４％
■スタート時と比較（１６日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －１、３％
●朝食 なし
●昼食 １３時ぐらい
・てんぷら ・豆腐とか煮たやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 １６時ぐらい
・野菜ジュース ・ロールケーキ ・大福みたいなやつ
●夕食 １９時ぐらい
・てんぷら ・大根、ハム、じゃがいも炒めたやつ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ソウルマッコリ ・ポッキー
やっぱり、お酒は好きなのでたまには飲むことにしようっと♪
それでも痩せるようにがんばろっと。
それでは、きょうはこのへんで。
ちゃお。
お菓子食べてもやせるよ♪公開ダイエット１５日目
お菓子食べてもやせるよ♪公開ダイエット１５日目です。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１５日目 １１月２２日（木）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２０、９％
■スタート時と比較（１５日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －０、８％
●朝食 ８時ぐらい
・リンゴ１個 ・みかん３個 ・バナナ１本
●昼食 １４時ぐらい
・イオンの弁当 ・マカロニサラダ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●１８時～１９時２０分までスポーツジム
・ダンベル ・ジョギング３０分 ・エアロバイク１５分
●夕食 ２０時ぐらい
・てんぷら ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ポテリッチ ・野菜ジュース
普通に健康的な食事で痩せられるのは当たり前なので、あえてお菓子を食べても痩せてやるぜっ♪って感じです。
お菓子などを食べるときは、野菜ジュースなどといっしょに食べるといいんですよ。
血糖値の上昇を和らげてくれますので。
じゃあ、きょうはこのへんで。
ちゃお。
■ダイエット０日目 １１月７日（水）
身長１７２ｃｍ
●体重 ７３、０ｋｇ
●体脂肪率 ２１、７％
↓
■ダイエット１５日目 １１月２２日（木）
身長１７２ｃｍ
●体重 ６９、６ｋｇ
●体脂肪率 ２０、９％
■スタート時と比較（１５日目）
●体重 －３、４ｋｇ
●体脂肪率 －０、８％
●朝食 ８時ぐらい
・リンゴ１個 ・みかん３個 ・バナナ１本
●昼食 １４時ぐらい
・イオンの弁当 ・マカロニサラダ ・生野菜サラダ ・味噌汁
●１８時～１９時２０分までスポーツジム
・ダンベル ・ジョギング３０分 ・エアロバイク１５分
●夕食 ２０時ぐらい
・てんぷら ・生野菜サラダ ・味噌汁
●間食 ２３時ぐらい
・ポテリッチ ・野菜ジュース
普通に健康的な食事で痩せられるのは当たり前なので、あえてお菓子を食べても痩せてやるぜっ♪って感じです。
お菓子などを食べるときは、野菜ジュースなどといっしょに食べるといいんですよ。
血糖値の上昇を和らげてくれますので。
じゃあ、きょうはこのへんで。
ちゃお。