いつもブログをご覧くださり、ありがとうございます¨̮♡︎
インストラクターのharukaです♡
いつもsky lounge yogaをご利用頂きありがとうございます。
今日は集団ヨガレッスンに通っているけど、痩せない方必見！！
私はせっかくヨガをやるなら効果をしっかりと出してほしいと思っています¨̮♡︎
初心者の方に覚えやすいポーズ(^^)
⭐️ウォーリア1⭐️
初心者の方でもアジャストや、注意しただけでこんなに変わります。
集団レッスンでは誤ったまま、腹筋背筋に力が抜けたままポーズをとってしまうことが多い。
すると効果が出にくいです。
効率よく綺麗な身体になるため、インナーマッスルをつけるにはしっかりとみてもらえるパーソナルがオススメです¨̮♡︎
私がこのポーズで注意するポイントは。
⭐️後ろ足の膝を伸ばす
⭐️上半身と骨盤の向き
胸と骨盤がどちらも正面に向くように
骨盤を触って正面に。
⭐️上半身の前傾をなくす
ピンクの線が前傾でダメな例。
赤の線が正しい上半身の位置。
⭐️前膝をしっかり曲げる
膝を触ると皆さん曲がっていたことに気が付きます。
そこを指摘するだけで負荷の量が変わってきます¨̮♡︎
負荷をかけただけ筋力、運動量UPし、綺麗な身体になれます♪ヽ(´▽｀)/
長年集団のヨガに通っていてあまり痩せなかったお客様もsky lounge yogaに通いだしてから
3キロ痩せた方もいらっしゃいます¨̮♡︎
ジーンズのサイズが変わった！というお客様も！
同じヨガでもちゃんとやると本当に痩せます！
激しい運動をしなくても痩せられるヨガが大好きです^ - ^
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※4月より
あんふぁんメイト10期生になりました。ブログを更新しています。
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