こんにちは
佐藤優樹です
あなたには
「過去、こんな事をしてしまった…」と
後悔していることはありませんか？
きっと、大小、様々ありますよね^^
小さいことなら
会話の時、笑っちゃいけないところで笑ってしまい気まずくなった…💦
知ったかぶりをして、恥をかいた～💦
などがあるかも知れません。
大きなことだと、
自分の心が幼く、相手の優しさが見えなくて、相手が嫌いになり傷付け、喧嘩別れをしたとか…
自分が地位や名誉を獲得したり守るために、卑怯な手を使い、人を陥れてしまったとか…
自分の欲で人から大切なものを奪ってしまい、返していないし謝れてもいないとか……
そういったことがあるかも知れません。
特に大きな「過去、こんな事をしてしまった…」という気持ちがあると
普段は忘れているんですが
ふとしたときに強い罪悪感が浮かんできます。
罪悪感って、モヤモヤ～と嫌な気持ちに感じますよね。
それは、心の中で
「こんな事をしてしまった ダメな自分」
「取り返しのつかないことをしてしまった ひどい自分」
と繰り返しているからです。
そして、自分をなぐさめてもどこかなぐさめきれず
癒してもすっかりは癒しきれず、
罪悪感は感じながらも消化しきれないまま、
また感情の蓋を閉じる…ということを繰り返します。
その未消化な感情が ぶらーんと心にぶら下がって、前に進みたい自分の足を引っ張るんです。
ポジティブにしてもポジティブになりきれない…とか
ポジティブにしているのになぜか？？上手くいかない💦というように。
人生を前に進ませていきたいときに、よくない影響をもたらします。
そうなると、困りますよね。
実は、罪悪感は 悪いものではないのです^^
適切に対処すれば
ネガティブな気持ちにさいなまれることも無くなりますし
反対に、人生を素晴らしいものに大転換できる、
大きな気付きを得られます。
それを得るには
罪悪感を「避けたい」と思わないことがはじめの一歩なんですね^^
こんなワークをしてみると良いです。
１、あなたは、どんなことで罪悪感を感じますか？
小さなこと大きなことを、書きだしてみてくださいね。
２、そのことを考えるとき、どんな気持ちを感じますか？
感覚、感情を書いてみてくださいね。
３、１の出来事も２の感覚も、今までは避けたかったことかも知れませんが、
それはあなたがよりよい人生にするために、必要なことです。
この体験からあなたが学べることがあるとしたら、なんでしょうか？
思いつく限り書いてみてください。
正解、不正解はないと思って、あらゆる可能性を書いてみましょう。
どんなものが書き出されたでしょう？
チクッとした気持ちになるかも知れませんよね。
でも３番で、
「このことが私に起きたなら…
このことにも何かしらの意味があったんだ…」という気持ちになったなら
あなたのこれからの人生は、必ず良くなるでしょう！
そのように、まずは受け取れる人が
真っ黒に見える罪悪感から、
キラッと光る ダイヤモンドのような宝ものを見つけられるからです。
罪悪感は、「悪いもの」ではないのです。
長い人生の中では、むしろ必要な体験です。
頭を柔軟にして、罪悪感と向き合う時間を持ってみてくださいね。
金曜日のメルマガでは、
「過去、こんな事をしてしまった…」という
後悔や罪悪感との向き合い方について、お伝えしますね。
日本時間で、夜８時頃の配信予定です^^♪
《講座の予定》
◆３月【負けられない性格を手放して誰からも愛される心のつくり方講座】
残席②
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【心理セラピスト養成講座】
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