3ヶ月で-6ｋｇ達成ダイエットの質問答えます
先日、
ダイエットの近況報告記事を書いたのですが・・・↓こちら
大変反響をいただきまして
色々とご質問をいただいたので、いくつかそれにお答えしたいな～と思います♪
バストはほぼ変わらず、ウエスト-10ｃｍ、育乳対策ってしていましたか？
私の場合、
極端にお腹に浮き輪のようにお肉がついていたのかなと
今は思うのですが、（だからすごくウエストばっかり減ってる・・・）
今までならダイエットするとバストのボリュームから減っていました。
食べ物のバランスの影響などもあるのかなと思いますが、
この期間ずっと使っていたのがこのブラトップです。
同じようなタイプのものを
他のメーカーさんのものも試しましたが
私にはサイズや形、フィット感が合っていて
ぴったりしてるけれど窮屈じゃないので
お家時間でもこれを使っていました。
↓コレただのパット付きキャミじゃなく
ちゃんと背中にもぐるっとブラ部分が回っているので
お肉を背中に逃さなかったのかも
ちなみに
3ヶ月前はLサイズを使用していました。
サイズ表で見ると当時LGだったのですが
試してみたら、逆にへんに余っちゃってだめでしたねえ・・
今回少しゆとりを感じるようになってきたので、Mにしたのですが・・
MGにすればよかったかなあ。。
↓結構サイズ感が違いました！
着れなくはないんですが
かなり窮屈で疲れてしまうので
L→MG→M
という感じのサイズダウンでいったほうが
失敗がないみたいです。
デブ時代は窮屈なのは避けていたので・・
ここでカップ付きキャミも、もっとゆるゆるなものばかり着ていたら
お肉が無駄に逃げちゃったかなあとも思います。
窮屈じゃなければ常にいい場所におさめておけるので
居心地が良ければバストも逃げないのかなと
勝手に解釈しています。
ダイエットと一緒で
無理は続かないので、
心地いいからコレなら続くって
言うものを見つけるのが近道なのかもです。
コストコ品も食べてるって聞きました。
いっぱい食べた日に気をつけることってありますか？
私の入ってるダイエットサロンでは基本的に食べてはいけないものはありません。
ダイエット中も、ブログでレビューしているコストコ品はみんな食べましたし
焼肉やパン食べ放題にも行っています。
そんな翌日はやはりむくんでカラダが重いので
そんな日には着圧レギンスを履くことが多かったです。
こちらですが
足の部分はしっかり着圧が効いていて気持ちよく
お腹周りはゆったりしてるので
食べ過ぎた翌日のポッコリお腹も圧迫されなくて履きやすいんですよ～
コレを履いて、水分をいっぱいとって
ヨガをしたり、夜マッサージしたりして
なるべくむくみをカラダにとどめておかない工夫をしました。
ヨガはどのぐらいの時間やってますか？
時間帯は？
私は朝ヨガからのスタートだったので朝ヨガは外せません。
朝ヨガをすると、からだも目覚めるので
午前中からスイスイ過ごせるようになりました。
始めるまでは
「朝そんな時間取れない」なんて思っていましたが
10分ほどの内容なので、10分なら出来る！
とやってみるのもいいと思います。
今は出かけない日は
そのままヨガ出来るような洋服を
おうち着にしているので
座り仕事が続いてちょっとカラダがダルいな～
ってなったら、また10分ぐらいのプログラムをやってみています。
このウェア
イイですよ～♪
イイですよ～♪着心地もよく
伸びもいいので普通に過ごしていても快適♪
宅急便とか来ても
スポーツウェア過ぎないし
パジャマっぽくもないので
恥ずかしくないです
↑細部までかわいい～♪
一日10分の日もあれば、
リフレッシュしたくて日中も
何個かやって40分ぐらいやってる日もあります。
とりあえず、毎日一回10分はやってますよ！
何度も紹介してますが（笑）
まりこ先生のヨガが大好きです。↓
ダイエットをはじめて、それまでよりも食べるようになったものはありますか？
めっちゃ地味なんですが『おみそしる』です。
私、子供の頃お味噌汁キライで
「べつになくてもいいかなあ～」って人だったんです・・。
しかも
「インスタントの味噌汁なんて、栄養ないんじゃないの？
わざわざカロリープラスしてまで飲む必要ある？
と思っていたんですが
これが、あるのとないとのでは、1食の満足度が違うんですね～・・！
コストコのインスタントお味噌汁も
今色々味見しつつ頂いてるんですが
すごく便利！
無かったら「作るの面倒だからナシでいいよね」ってしてたと思うんですが
そういうタイミングでもお湯注ぐだけなので続きます。
そして美味しいんだもん。
今では結構はまってます。（笑）
あとは
圧倒的に『ごはん』を食べる機会が増えました。
朝、昼と
しっかりお米を食べることで日中無駄にお腹が空かなくなって
オヤツをつまむ回数は激減しましたよね。
あとは
何度も書いていますが、お昼をしっかり充実させたのが大きいです。
麻薬たまごも激旨だったなああ・・
やっぱり
白米のほうがおいしいって私は感じるので
雑穀系から遠ざかっていたのですが
先日頂いたコチラ！！おいしかった
発酵玄米というごはんで
もっちりやわらかって書いてあるんですけどね・・
いや
もっちりどころか、もっっちんもっちん。
『玄米ってボソボソするんでしょ？』
って常識を覆してくれましたよね～
なんかお赤飯みたいでした。
ほんのり塩味もして
何ならご飯単体でも食べられそうなぐらいでしたよね～
美味しかったっ
ダイエットサロンはどちらに入ってるんですか？
さまにお世話になっております！
（オーナー様に掲載許可をいただいて告知しています。ありがとうございます。）
以前からブログを購読させていただいていて、今年1月に
『ダイエットの相談をするならば、あけみさんの所しかない！』
と駆け込みました。
目からウロコのダイエット情報や、あけみさんご自身が舌と足とカラダで実体験検証した内容を、余すところなくドバドバ提供してくださるダイエットの泉のようなところです。
食事内容を見ていただいたりしながら
その人に最適の食事内容、時間などもご指導くださり
実際にそれを実行してみて、何か壁にぶつかったらご相談することも可能です。
しっかりダイエットの根本や基礎知識も学べるので
一生続く心地よい理想のカラダのための生活
を学びたい方にもおすすめです。
時々、Twitterにて体験イベントなども開催されてるので
体験してみるのも良いと思いますよ～♪
いくつか頂いた質問にお答えしてみました！
また機会がありましたら
こんな質問答えるよ記事でお知らせしたいと思いますよ～
また
他に聞いてみたいことがあれば、コメントでもお待ちしています～♪
※ダイエットサロンの指導内容に触れるような内容については、お答えできない場合があります。
ご了承下さい。
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