こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
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ASD夫と日々の生活で感じる
ストレスを軽減するための方法に
ついて考えてみました。
今日はASD夫との生活を少しでも
楽にするための方法をいくつかご紹介します。
1. 特性を知る
ASDの特性を理解することは非常に重要です。
彼らがどのような状況でストレスを感じやすいのか、
どのように対処すればよいのかを知ることで、
日常のトラブルを未然に防ぐことができます。
特性を理解することで、
お互いにとってストレスの少ない環境を
作ることができます。
2. 明確なコミュニケーション
ASDの夫は、曖昧な表現や
間接的な指示が理解しにくいことがあります。
具体的で明確な言葉を使って
コミュニケーションを取ることが大切です。
例えば、
「後でゴミを出しておいてね」ではなく、
「今すぐゴミを出してくれる？」
と具体的な指示を出すように心がけましょう。
3. 専門家のサポートを受ける
カウンセリングやセラピーなど、
専門家のサポートを受けることも非常に有効です。
夫婦関係を改善するための具体的な
アドバイスを得ることができ、
より良いコミュニケーションが図れます。
４. 自分の時間を大切にする
自分自身のリラックスやリフレッシュのための
時間を確保することも重要です。
趣味や友人との時間を持つことで、
日々のストレスを軽減することができます。
5. 教育と啓発
ASDについての知識を深めることで、
夫の行動を理解しやすくなります。
これはストレスの軽減に役立ちますし、
夫自身も自分の特性を理解することで
適切に対処できるようになります。
6. 家事や育児の分担を見直す
夫の特性に合わせて、
家事や育児の分担を再評価しましょう。
彼が得意とすることを担当してもらうと、
お互いのストレスが減ることがあります。
7. 同じ境遇の仲間を作り話し合う
同じ境遇の仲間と話し合い、
悩みに対して良い方法を学ぶことは非常に有効です。
サポートグループや
オンラインコミュニティに参加することで、
有益な情報や支援を得ることができます。
私が運営するピアサポートサロンにも
是非ご参加ください。
8. 経済的自立
経済的な自立は、多くの問題を
解決する手助けとなります。
自分自身で収入を得ることで、
経済的な不安を軽減し、
夫に依存しない生活を築くことができます。
これらの方法を組み合わせて実践することで、
ASD夫との生活がより円滑で
ストレスの少ないものになることを願っています。
皆さんの生活が少しでも楽になるように、
私も引き続き情報を発信していきます。
ハニー
夫に依存しない
女性の経済自立を考えてみませんか？
７月カフェ会・交流会
東京・調布 参加者募集中
東京・北千住 満席
脳活脳育プログラム「花あそび」
『カサンドラさん限定
脳活脳育プログラム花あそび』
モニターの募集を開始致しました。
7月17日(水)13時30分〜
武蔵小杉ふれあい会議室
モニター料金500円
(通常価格2500円〜)
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
「傾聴カウンセリング＋幸せホルモンヘッドスパ」
7月も３名様（残り１名）
無料モニター募集します。
ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
問い合わせは公式LINEへ
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
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