こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
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今回は、カサンドラ症候群を予防するための
3つの方法をマルっとまとめてみました
1. ASDの特性を知ること
まず、夫がアスペルガーかもしれないと思ったら、
彼の特性を理解することが大切です。
アスペルガー（自閉症スペクトラム障害）
の特性には、以下のようなものがあります。
- 社会的相互作用に問題がある：他人との関係を築くのが難しいことがあります。
- コミュニケーションに問題がある：言葉や非言語的なコミュニケーションが苦手です。
- 興味や行動の柔軟性に問題がある：特定の興味に執着し、変化に対してストレスを感じやすいです。
- 繰り返し行動やルーティンにこだわる：日常のルーティンを重視し、変化を嫌がることがあります。
- 感覚過敏や感覚遮断がある：音や光などに過敏に反応することがあります。
これらの特性を理解することで、
夫とのコミュニケーションや
サポートがスムーズになります。
そして、彼が感じる孤独や社交不安を
少しでも軽減できるようにしてみましょう。
2. 自分の健康を第一に考える
カサンドラ症候群を予防するためには、
自分自身の健康を最優先にすることが
重要です
基本は睡眠、バランスの良い食事、運動です。
しかし、心のバランスが乱れていると、
これらの基本的なことさえも
難しく感じることがあります。
まずは、朝のお散歩から始めてみませんか？
朝の散歩には、"幸せホルモン"と呼ばれる
セロトニンを増やす効果があります。
もし、朝の散歩が難しいと感じる場合は、
ベランダに出て朝陽を浴びながら深呼吸をして、
首や肩を軽くストレッチするだけでも良いです。
3. 第三者と話す
相談できる第三者とつながることも
非常に大切です
私自身も、カサンドラ当事者同士で
話すようになってから、
考え方や思考が変わり始めました。
私の経験を活かして、
カフェ交流会や悩み相談を
行っていますので、ぜひご利用ください。
いかがでしたでしょうか？
ご自身の健康を大切にしながら、
カサンドラ症候群を予防していきましょう。
ハニー
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女性の経済自立に関しては
こちらの記事をお読みになって下さい。
６月カフェ会・交流会のお知らせ
みなさんからのリクエストにお答えし
「受動型夫のカサンドラ交流会」
オンラインで開催いたします
日時：6月19日(水)10 時
参加条件：夫がASD受動型または疑いのあるカサンドラ妻
参加希望の方は
「受動型夫参加希望」
と公式LINEに送信してくださいね
この募集は私の公式LINEのみで行います。
IDは@685ecyqk
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人気のカフェ会：東京・調布お申し込みはこちら
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
「傾聴カウンセリング＋幸せホルモンヘッドスパ」
6月も３名様
無料モニター募集します。
ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
問い合わせは公式LINEへ
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
【ASD夫と平和に暮らしていく
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