こんにちは〜ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな~と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね!
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「五月病」という言葉に馴染みがありますが、
「六月病」もあるって知っていますか?
今朝ニュースで見たんですが
六月病とは
4月から新しい環境で仕事が始まり、2か月間、緊張とストレスが続いた後、6月にこころと体の不調による症状が発現することで、日常生活に支障が出る状態です。 適応障害と呼ばれる病気のことです。
カサンドラさんの場合
ご自身の環境が変わらなくても
ASD夫の環境が変わることで
その影響を受け、
心と体の不調による症状が
出ている方もいるのではないでしょうか?
心と体のバランスを保つ
対策方法をマルっとまとめてみました
ASD夫の環境が変化する時
- 環境の変化を共有する - ご主人の職場や日常の変化をお互いに共有し、理解し合う時間を持ちましょう。これにより、予期せぬ誤解を避けることができます。
- サポートの体制を整える - 環境の変化によるストレスは、ASDにとって特に大きな影響を及ぼすことがあります。日常のルーティンをできるだけ保ち、変化がある時はその都度、ゆっくりと調整を行いましょう。
- コミュニケーションの工夫 - ASDは非言語的なサインを読み取るのが難しい場合があります。ですから、具体的かつ明確に感じていること、必要なことを言葉で伝えるよう心掛けてください。
カサンドラさんの心のケア
- 自分自身の時間を確保する - ご主人のサポートも大切ですが、自分自身のリフレッシュも忘れずに。趣味の時間を作るなど、日々の小さな楽しみを見つけましょう。
- 感情の共有 - 信頼できる友人や家族との会話を大切に。自分の感情を話すことで、心の重さを少し軽減することができます。
- サポートグループなどに支援を求める - 必要ならば、カウンセリングやサポートグループの利用も検討してみてください。アドバイスが、困難な時期を乗り越える手助けとなります。
五月病や六月病は、
この時期多くの方の悩みですが
カサンドラさんにとっては、さらに複雑です。
常に自分自身の健康も大切にしてください
あなたの日々の体験や情報は
他の誰かにとってはとても価値のある情報です
5月カフェ会・交流会のお知らせ
カサンドラ症候群ピアサポートハピネス倶楽部
健康ウォーキング部より
【健康ウォークセラピー】を開催します。
心と体をリラックスさせる効果があるため、
ウォーキングはメンタルヘルス対策
としても効果的な運動です
ウォーキングを行うと
幸福ホルモンと呼ばれる
セロトニンが分泌されます
参加申し込みはこちら
【生花を使用した脳活体験会】
フラワーアレンジメントを
パズルの様に 仕上げていくことで、
脳育や脳活が 期待出来ます。
メンタルヘルスの改善にも有効です。
参加申し込みはこちら
東京・調布ランチ会:満員御礼
東京・自由が丘ランチ会
参加申し込みはこちら
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
カサンドラ症候群とは、家族や身近な人に自閉スペクトラム症(ASD)などがあり、コミュニケーションがうまくいかず、またその困難さが周囲に理解されないことによって、身体や精神面に不調が現れている状態を指す言葉で、医学的な診断名ではありません。
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました!
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか?
【ASD夫と平和に暮らしていく
4つの方法PDF】
プレゼントしています
公式LINEから「プレゼント」と送信してね
ちょっとお話し聞いてもらいたい
夫婦喧嘩の事
女性自立応援隊の事
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