こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
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ゴールデンウィも今日で終わり
カサンドラさんにはいろんな感情が
あったのではないでしょうか
怒りや悲しみの感情を
「私が我慢すればいいの」
と溜め込む前に、
感情の解放で心の健康を取り戻しませんか？
ASD夫とのコミュニケーションにおいて
「何かおかしい」
「何かモヤモヤする」
と感じた時、その感情を我慢し続けると、
潜在意識に負の感情が溜まります
例えば、通常は近所の子供の声に
「元気だね」
と感じるところが、
「うるさいな！」
と感じるように変わってしまうのです
このように、我慢が積み重なると、
日常の小さな出来事も
ネガティブなフィルターを通して
捉えがちになってしまうのです。
私自身も夫の言葉遣いにイライラし、
感情が溜まる一方でしたが、
感情を素直に受け入れ、
言語化する方法を取り入れたことで、
心の負担が軽減されました。
具体的には、日記をつけるブログを書く、
カフェ会で話すことで、感情にフタをせず、
自然と解放することができるようになりました。
その結果、夫との些細な喧嘩が減り、
より健康的な関係を築けるようになったのです。
感情を抑え込まず、素直に感じること
それがカサンドラ症候群と
向き合う上で最も重要なステップです。
怒りや悲しみを表現することで、
心の健康を守り、
穏やかな日々を取り戻しましょう
5月のカフェ会もお待ちしていますので、
一緒に感情を解放しましょう
５月カフェ会・交流会のお知らせ
カサンドラ症候群ピアサポートハピネス倶楽部
健康ウォーキング部より
【健康ウォークセラピー】を開催します。
心と体をリラックスさせる効果があるため、
ウォーキングはメンタルヘルス対策
としても効果的な運動です
ウォーキングを行うと
幸福ホルモンと呼ばれる
セロトニンが分泌されます
お申し込みはこちら
5/14調布カフェ会はこちら
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
「傾聴カウンセリング＋幸せホルモンヘッドスパ」
5月に３名様
無料モニター募集します。
ご興味のある方は
ぜひお問い合わせください。
場所：神奈川県横浜市
問い合わせは公式LINEへ
ブログで在宅ワーク
今回の募集は３名様限定先着順です。（残り２名様）
この募集は私の公式LINEのみで行います。
気になる方はこちらから
IDは@685ecyqk
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
【ASD夫と平和に暮らしていく
4つの方法PDF】
プレゼントしています
公式LINEから「プレゼント」と送信してね
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