こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
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今日は、休日をもっと楽しむための方法を
共有したいと思います。
ASD夫を持つカサンドラ妻たちは、
よく夫の行動や感情に振り回されがちです。
しかし、休日は自分自身の
時間でもあるのです。
休日をもっと楽しむための方法を
マルっとまとめてみました
1. 自分の趣味を見つける
まず、自分が何をするのが好きかを見つけましょう。趣味は、私たち自身の世界を作る手段です。読書、ガーデニング、アートなど、心から楽しめるものを見つけてください。
2. 短時間でも自分の時間を作る
夫と一緒にいる時間は大切ですが、自分だけの時間も必要です。短時間でもいいので、自分の趣味に没頭する時間を作りましょう。その時間は、あなたの精神的な充電時間です。
3. 自己表現を大切にする
自分の気持ちを表現することも大切です。日記をつける、友人と話す、またはブログを書くなど、自分の感情を外に出す方法を見つけましょう。
4. リラックスする方法を見つける
瞑想、ヨガ、散歩など、リラックスできる方法を見つけてください。これらはストレスを減らし、心を落ち着けるのに役立ちます。
5.小さなことから始める
すべてを一度に変える必要はありません。小さなことから始めて、徐々に自分のペースで進めていきましょう。
6. コミュニティのサポートを求める
他のカサンドラ症候群の方々との交流も大切です。共感し合い、アドバイスを交換することで、孤独感を減らすことができます。
最後に、自分自身を大切にすることが
何よりも重要です
休日は私たち自身のためのもの。
自分の機嫌を取りながら、
少しずつでも自分らしい休日を
作り出していきましょう
あなたは一人じゃないです。
一緒に頑張りましょう
心も体も生活も潤う
人生潤いプロジェクト
1月の経済自立応援隊の募集始めました
残り1名募集しています
新しい年、新しいことに挑戦してみてください
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ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
1月カフェ会のお知らせ
1/30(火) 北千住 満員御礼
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
カサンドラ症候群の、
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