こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
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今日は、ASD夫との生活の中で、
疲れやストレスを感じたときの
対処法についてマルっとまとめてみました。
私自身の経験から言うと、ASD夫との生活は、
なんでそうなるの？？と言う場面が多く、
時には心身ともに疲れ果てることもあります。
しかし、そんなときこそ、
自分自身を大切にすることが重要だと思いませんか？
- 自分の感情を受け入れる: 疲れたり、イライラしたりすることは、決して自分が悪いわけではありません。感情は自然なものです。自分の感情を受け入れ、認めることが大切です。
- 一人の時間を持つ: 自分だけの時間を作り、リラックスすることが重要です。好きなことをして心を休める時間を持つことで、ストレスが軽減されます。
- サポートグループに参加する: 同じような状況にある人たちと話すことで、自分だけが苦労しているわけではないことが分かります。サポートグループは、共感や励ましを提供してくれる貴重な場です。
- 小さな楽しみを見つける: 日常生活の中で、小さな楽しみを見つけてください。たとえば、お気に入りのカフェでコーヒーを飲む、好きな音楽を聴くなど、自分を励ますための習慣を持つことが大切です。
- 専門家の助けを求める: 必要であれば、心理カウンセラーやセラピストと話すことも一つの方法です。専門家は、ストレス管理や感情調整の技術を教えてくれることがあります。
アスペルガー症候群を持つ夫との生活は、
時に困難ですが、自分自身の健康と幸せを
犠牲にしてはいけません。
自分自身を大切にすることで、
夫婦の関係もより良いものになるでしょう。
このブログが、
ASD夫との生活において疲れたり
悩んだりしている方々のヒントとなれば幸いです。
心も体も生活も潤う
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カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
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経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
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同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
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