こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
「カサンドラ症候群」に直面する人々の心の声を代弁し、
共感とサポートを促進することを目指します。
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カサンドラ妻にとってASD夫と
長期休暇を過ごすことは特に困難になりがちです。
ここで、このような状況を乗り越えるための
いくつかの方法をマルっとまとめてみました
長期の休み中、ASD夫と共に過ごすためのヒント
1. 予定を事前に共有し合う
ASDの人は変化に敏感であり、
突然の計画変更に対応するのが難しい場合があります。
クリスマスやお正月の行事に関する予定を事前に共有し、
一人で過ごす時間も家族で過ごす時間も
可能な限り詳細に計画を立てることが重要です。
2. 休息の時間を設ける
休息を取るための時間を計画に組み込み、
ASD夫もカサンドラ妻もリラックスできる環境を整えることが大切です。
3. コミュニケーションの重要性
ASD夫とのコミュニケーションには、
直接的で明瞭な表現が効果的です。
期待や願いをはっきりと伝え、
誤解を避けるためにも、
言葉を選んで伝えることが大切です。
4. 自分の感情を理解し表現する
カサンドラ妻は、
感情的なストレスや孤独感を抱えがちです。
自分自身の感情を認識し、
必要なサポートを求めることが大切です。
5. 外部のサポートを活用する
友人や家族、専門家からのサポートを
求めることも一つの方法です。
ASD夫との関係において外部の視点や
アドバイスが役立つ場合があります。
6. 一人での時間を大切にする
自分自身の趣味や興味に時間を割くことで、
メンタルヘルスを保つことができます。
一人で過ごす時間を作ることは、
心のバランスを取り戻すのに役立ちます。
ハニーの場合は休暇は大好き
やはり一人で行動する時間と
好きなことをやれているからだと思います。
カサンドラ卒業のために
ピアサポートサロンに参加してみませんか？
ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
このサロンは、カサンドラ症候群に悩む人々が互いを理解し、
支え合うための一歩となることを願っています。
あなたが抱える苦しみを、共に乗り越えていきましょう。
11月カフェ会のお知らせ
12/13(水）東京・新宿
スイーツビュッフェ忘年会
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
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