こんにちは〜
ハニーです
このブログではアスペルガー夫と
離婚と背中合わせの崖っぷち生活を
少しでも幸せに生きていくための
工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています
是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！
youtube始めました〜♪
うちの夫の中には
天使と悪魔がいるんです
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私のメンタルケアを教えますね
体内の水分量を増やすこと
すると心も体も潤うのです
水分は身体機能の正常な働きを
維持するために不可欠であり、
メンタルヘルスにも大きく影響します。
また、水分保持に関連して、
「糖鎖」という基礎物質が注目されています。
水分量の増加とメンタルヘルス
- 水分バランスの重要性:
- 体内の水分バランスは、体温調節、栄養素の運搬、廃棄物の排出などに重要です。
- 不十分な水分摂取は、疲労感、集中力の低下、気分の落ち込みにつながることがあります。
- 水分摂取のメンタルヘルスへの影響:
- 十分な水分摂取は、ストレス反応を和らげ、気分を安定させることに寄与します。
- 水分不足は不安感やうつ状態を悪化させる可能性があります。
糖鎖の役割と摂取
- 糖鎖とは:
- 糖鎖は、糖質の一種で細胞の表面に存在し、様々な生物学的プロセスに関与しています。
- 糖鎖は細胞間コミュニケーションや免疫反応に重要な役割を果たします。
- 糖鎖とメンタルヘルス:
- 糖鎖は、脳内の神経伝達物質の機能に影響を与え、メンタルヘルスに影響を及ぼす可能性があります。
- 特定の糖鎖がストレス反応や気分調節に関与しているとの研究もあります。
総合的なアプローチ
- 水分と糖鎖をバランスよく摂取することは、メンタルヘルスをサポートするために重要です。
- 適切な水分摂取と栄養バランスの取れた食事は、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも寄与します。
メンタルケアにおいては、
日常生活での水分摂取と適切な栄養素の摂取が重要です。
これには、体内の水分バランスを保ち、
神経伝達物質の機能をサポートする糖鎖の摂取が含まれます。
ストレス管理や気分の改善にも効果的であり、
総合的な健康と幸福感の向上にとても役立ちます。
あなたも心と体を潤わせるメンタルケアしませんか？
糖鎖の詳細は公式LINEで「糖鎖」と送信してくださいね
今月残り1名様の募集です。
この度ハニーが運営する
カサンドラさんの
ピアサポートサロン
電話相談始めました！
ピアサポートとは
「ピア」は英語のpeerで、仲間、対等、同輩を意味します。
「仲間同士の支え合い」のことです。
カウンセリング、交流会、勉強会、在宅ワーク
カサンドラ仲間と作って行きたいと思っています。
11月カフェ会のお知らせ
11/28東京・調布参加者中！
カフェ会に参加すると
情報交換:
他の参加者との交流を通じて、
ASDの理解を深め、
新たな情報やアドバイスを得ることができます。
経験を共有し、お互いに学びましょう。
サポート:
カフェ会は、ピアサポートサロンハピネスが運営
ASDを抱える夫やその家族が、
安心して感情や経験を分かち合える場所です。
あなたの声を聞かせてください。
新しい友人:
同じ経験を共有する人々との出会いは、
貴重なものです。
新しい友人を見つけ、互いに励まし合いましょう。
カサンドラ症候群の、
辛いストレス一人で悩み続けないでください。
- 夫がASDかもしれない
- 苦しいのに他人に伝えても理解してもらえない
このようなことでお悩みではありませんか？
【ASD夫と平和に暮らしていく
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