こんばんは
また少し膝が痛いので後半だらける
やっと走れました
前回より少しウオーク少なめで満足
記録は以下な感じです
前よりは長く走れてます。
体重は82.6kg まだ変わらずですね
皆さんこんばんは
今日は寒かったですねー
もうランニング行ける感じではなく
へたれて家におりました
室内にて腹筋 60回 腕立て 20回
あと無駄に動きました
体重 82.8kg 変わらず 成果なーし
食事制限なし
題名になっているRunkeeperについて
まだ、1回しか稼動してませんが
走った時間 距離 ルート 消費カロリー
などいろいろ記録されるアプリです
優秀アプリです
次回走ったらスクショしてみたいと思います
ではでは🏃♂️
3日目にして書く事がなくなってきました
記録的な事になるので楽しくはありませんよね！
今日もぐーたら的な1日となりました
寒いと外にも行きたくなくなりますね
室内にて腹筋30回で崩壊 腕立てに関しては
10回でギブです。老化って恐ろしや
やっぱり有酸素運動後の筋トレが基本ですかね
走り（ウオーク）からの筋トレイメージ
体重 82.8kg 増えてますやん（エセ関西）
明日は頑張ります。