昼食は
肉巻きおにぎり、天むす、
焼きブロッコリー、
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁
ジム前の糖分補給
アップルパイ・アイスクリーム
（糖質ヤバい）
夕食
ブロッコリースプラウト大盛ww
蒸し鳥むね肉（南蛮漬け）、
豆腐・ニラ・ひじき・チーズ（片栗粉・
鶏ガラスープ・塩コショウ）混ぜ焼き、
人参ラぺ・ナッツソース掛け、
もち麦・古代米入りご飯、
大根白キムチ、梅干し
「じいちゃんの野菜」
パクチー50円、
スティックセニョール120円、じゃがいも100円
KALDI全品1割引セール、
いつものNUTSAUCEとSPAMミート（残ったら冷凍出来る。
夏はゴーヤと炒めてもイイし）
