以前ニックさんが勧めてくれた「濃い茶」を
ずっと飲んでいます。
そして
ジムは29日で1年（29day・笑）を迎える。
ウオーキング（1日8000歩を目安に）、
食生活はタンパク質と野菜多め。
その結果・・・
（健康診断の結果が届いた）
体重−6㎏
お腹周り－10㎝
中性脂肪が「100mg/dl」減った
去年、脂質異常症（内科受診・要治療）で
去年内科を受診したら
「薬は一生飲まなければいけないので
様子見」との事でした。
これも
「要・食事運動療法」になっていました！
これからも続けて行こうと思います！
