昼食は
デイルスープ、
ひじき入りレンチン玉子焼き、白菜白キムチ、
ローソンおむすび（半分）、海老バーガー（半分）、
昨日の残りのブロッコリーパスタ
↓
（和田明日香さんのレシピです）
ジム前の糖分補給は抹茶きな粉おはぎ（半分）
青汁
ローソンの
この２つにハマりました
（でももういいかな
）
これも半分食べました
（1個は太る気がして・・・）
量的にも半分で丁度良いです。
夕食は
ちらし寿司に石巻の「ぶっかけ海鮮丼の具」を乗せて、
ほうれん草のお浸し、人参ラぺ、ブロッコリースプラウト、
梅干し、チーズ、
かぶと油揚げの味噌汁、ごま納豆、
これを使って唐揚げ
↓
サクサクです!
ニックさんが明日から復帰できるようで
本当に良かったです。
（ジムのコーチも心配していました）
来月はソロ活動も沢山あるので
嬉しい
おやすみなさい