昼食は
デイルスープ、
ひじき入りレンチン玉子焼き、白菜白キムチ、
ローソンおむすび(半分)、海老バーガー(半分)、
昨日の残りのブロッコリーパスタ
↓
(和田明日香さんのレシピです)
ジム前の糖分補給は抹茶きな粉おはぎ(半分)
青汁
ローソンの
この2つにハマりました
(でももういいかな)
これも半分食べました
(1個は太る気がして・・・)
量的にも半分で丁度良いです。
夕食は
ちらし寿司に石巻の「ぶっかけ海鮮丼の具」を乗せて、
ほうれん草のお浸し、人参ラぺ、ブロッコリースプラウト、
梅干し、チーズ、
かぶと油揚げの味噌汁、ごま納豆、
これを使って唐揚げ
↓
サクサクです!
ニックさんが明日から復帰できるようで
本当に良かったです。
(ジムのコーチも心配していました)
来月はソロ活動も沢山あるので
嬉しい![にっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/614.png)
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おやすみなさい