いつも読んでいただいて
ありがとうございます
現役臨床検査技師で
上級ハニーセラピストのなるちゃんです
上級ハニーセラピストのなるちゃん♪
こと なるみ いくこです。
身体の仕組みをちゃんと理解することで
あふれる美容情報、健康情報に
振り回されることなく、
自分で身体の状態を
コントロールできるようになれたら
コントロールできるようになれたら
素敵だと思いませんか？
薬を使わずに不調を解消する
サポートをしています。
サポートをしています。
ここしばらく、
ベイクドチーズばかりで
レアチーズケーキ、作ってないです。
レアチーズって、混ぜて
固めるだけなので私としては
ちょっと物足りないのですが、
食べるのは大好きです
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健康になるためには
白い砂糖は食べない
良質なたんぱく質をたくさん摂る
オメガ3系のオイルを積極的に摂る
が良く言われます。
そのほかにも
動物性のものよりも植物性が良い
野菜をたくさん食べるのがヘルシー
大豆製品をたくさん食べる
玄米がよい
などなど、まことしやかに
言われています。
3大栄養素のことは、
みなさんどこかで学んだことが
あると思いますが、
健康な身体になるために
一番必要なことは
食べる油を選ぶこと、
だと思っています。
みなさんはどんな油を食べていますか
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