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昨日、一昨日と【湿邪】についてお話をしています
自分で出来るセルフケアに【呼吸】があります
呼吸は、空気を吸って吐くイメージですよね
だけど
漢方では、【肺】という臓器にはそれだけではない役目があります
それは
水分代謝
呼吸で得た空気や食べ物で摂った水分などを
肺で水分代謝をし
不要なものは皮膚や呼気から外へ出し
必要なものは、下の臓器に送られます
その後、栄養素と不要分を腎がふりわけて不要なものを排泄します
呼吸
何気なくしていますが、コロナのマスク生活以降浅くなっていませんか？
たとえば
森林浴をしている時に、深呼吸をしたいと思いますよね
それは
日ごろ上手に空気を取り入れてられないから
綺麗な空気の場所で思いっきり深呼吸をすると、気持ちが晴れ晴れするのは
体中に気血水が巡るから
でも
そんなしょっちゅう森林浴はできないので
ご自宅でしっかりと呼吸を深めてまいりましょう
そのコツを、Instagramの会員制セルフケアルームでお伝えしています
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