●起業家や自営業の人にオススメ！お昼寝のススメ

こんにちは！今村愛子です

最近よく聞くのが

”あまり睡眠時間が取れていない”という話。

朝5時に起きてるのに、寝るのが1時とか、、

朝6時に起きてるのに、寝るのが1時とか、、

睡眠不足はダメでーす！！！

もちろん最適な睡眠時間は人によるけど

眠いと感じながらやるのは非効率的になることが多い。

・思考力の低下

・判断力の低下

・作業が遅くなる

・イラつく

などの原因になりかねません。

しかもアラフォーの皆さんは、美容にもよくない！

睡眠不足は老けますよ。

オススメはプチお昼寝です。

私は眠いな、疲れが取れてないな

と思ったら、ダラダラせず即布団

お布団で30分寝ます。

時間があるときは1時間。

・夜の方がはかどる人

・なんか免疫が落ちてる人

・なんかイライラする人

・ゆらぎ中の人

・トラブルを抱えてる人

・落ち込みやすい人

・アイディアが浮かばなくて焦る人

こんな方は、

ぜひお昼寝を！

1時間と言わず15分でもいいよ。

アラフォーは20代のようなスケジュール組んだらだめだよ♡

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