こんにちは！ほーむ鍼灸整骨院です！
ここ最近とても暑い日が続きますね！
水分もたくさんとっても汗で出ていってしまいますよね(;^_^A
寝ているときなどに足をよくつるというかたもいらっしゃるのではないでしょうか...
では、なぜ足がつるのか！
まず足がつるおもな原因は、水分不足、ミネラル不足、冷え、筋肉疲労です！
寝る前は夜中にトイレに行きたくないので水分を取らずに睡眠しがちです！
ただ寝ている間も汗をかいているので水分が不足しているのです。
寝る前にコップ一杯のお水を飲むだけでも防ぐことが出来ます！
次に冷え、夏場はクーラーや扇風機などで寝ている間に身体を冷やすことによって足の筋肉が収縮して緊張状態になり、急に伸ばそうとしてロックがかかってしまい足をつってしまいます。
暑くても薄手の長袖長ズボンで体を冷やさないようにしてあげるのがいいですよ！
最後に筋肉疲労、普段寝るときは筋肉は緩んでいるのですが、昼間に運動をして筋肉が疲れていると、
寝ている間も筋肉が緊張して痙攣をおこして足がつることがあります！
運動前、運動後のストレッチが非常に大事なのでストレッチは欠かさずにしましょう！
少しでもお体の事で心配なことがありましたらご相談下さい！
症状に合わせてマッサージや鍼治療などを行っていきます！
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ほーむ鍼灸整骨院は１１日（木）から１４日（日）まで夏季休診となります。
１５日（月）から通常診療となりますので何卒よろしくお願いします。
台東区 千束 整骨院 ほーむ鍼灸整骨院