マルちゃん正麺☆ラーメンが役立つ！わが家の晩ごはん献立
平日の１人夕食は野菜多めと時短がポイント
ロールカツ
納豆のナムル風サラダ
マルちゃん正麺（塩味）水菜のせ
ポン酢でさっぱりと味付け
たっぷりのわかめと納豆の組み合わせは、
内臓脂肪を減らす効果があってヘルシーです
マルちゃん正麺（塩味）の旨みのあるスープとピッタリ。
納豆のナムル風サラダ
【材料】１人分
大豆もやし 1/2袋（100g）
わかめ（塩蔵） １０ｇ
納豆 1パック
(A)ぽん酢 大さじ２
(A)ごま油 小さじ１
(A)にんにく 小さじ1/4程度
(A)一味唐辛子 少々
(A)いりごま 少々
【作り方】
１・もやしはひげ根を取って耐熱皿に入れに電子レンジで加熱
（500Wで2分30秒)
熱いうちにざるに上げて水けをきる。
２・わかめは塩を洗い流し、サッと熱湯にくぐらせる。
水気を切り食べやすい長さに切る。
３・ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ、
すべての材料を入れて混ぜ合わせて器に盛る。
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