100日目

4月18日の結果

帰宅後99.4kg
翌日朝99.4kg
残り日数302日
達成率33.562％

雑記：
記念すべき100日目

４分の１
が終わりました

幸い今のところは
いい感じだ


課題はストレスかな

なんだか最近態度が悪いのか

会社の人からちょっと突っ込みされました(笑)


何事でもストレスは大変ですよね

気分的なものに留まればいいんですが

体に現れてくると厳しいです

なんか運動でもして
発散しないとですね

過去にやって来たストレス解消法は

食べ放題
寝る
泳ぐ
ネットカフェに籠る
本を読む
遊ぶ
騒ぐ

スッキリできたら
何でもいいんですが(笑)

なんかよいものないかなぁ

一番癒されるのは
愛情ですが
こればかりは
相手方の事情もありますからね～(笑)

97日目

4月15日の結果

帰宅後98.3kg
翌日朝99.3kg
翌日朝までの達成率
33.904％

経過日数97日
残り日数305日


朝無し
昼は鮭ワカメ一個
夕食はストレスによりちょっと多め(笑)

抹茶ミルク2杯

ロデオボーイ0分
ウォーキング0分

ナイシトール12錠
マルチビタミン＆ミネラル2錠

雑記：
夜にストレスにより、おいたをしてしまった
結果は後退(笑)

体は正直だなぁ(笑)

食べたら食べただけちゃんと太る


最近の課題は
土日のストレス解消が上手く行ってないあたり

なんか上手いものを見つけないとね

昔からストレス解消は食べ物だったからなぁ

本読みながら
お菓子でもかじってるのは
大好きさ

美味しいものを食べてるときは幸せ

さてなんか運動しないと

三桁には戻らないぞ



ダイエットの基本姿勢：
ナイシトール飲んで
食事を減らし
出来るだけ代謝が高まるように運動
栄養はビタミン錠剤で補い
運動が多かった日はプロテインも

ストレスためすぎると続かないので
適度にお菓子なり
飴なり
甘いものはとってます
野菜を多目の食事を心がけ
炭水化物はなるべくとらないように

大体一日
400kcl～600kcl
のマイナスをつくるのが目標

EXCELで表をつくり
体重を記入すれば、何個か数字が出るようにしてます

ダイエット期間や、目標数字も変更可

たまにグラフ化して
傾向を見てます

こんな感じかな

96日目

4月14日の結果

帰宅後98.9kg
翌日朝98.9kg
翌日朝までの達成率
35.274％

経過日数96日
残り日数306日


朝無し
昼は明太子一個
夕食は野菜炒め
飴を何個か
エスプレッソラテ3杯

ロデオボーイ40分
ウォーキング0分

ナイシトール12錠
マルチビタミン＆ミネラル2錠

雑記：
昨日は適当に書いてた数字を訂正

デスクワーカーなんで
運動量が少ないのが厳しいなぁ

あとは最近ストレスとも戦い中

ダイエットと人間関係
なかなか眠れない夜が続きます(笑)