米国ＮＴＩ
認定栄養コンサルタント
おうちで細胞を整える
腸キッチン学主宰
梶 純代です
お仕事がら
栄養の相談を受けることが
多いのですが
不足している
栄養素を推測する時に
やめられない食べ物から
気づくことがあります
先日
母とカフェでお茶をしていた時
ママ友のグループらしい
子連れのグループが
近くで楽しそうに
お話ししていました
話が盛り上がりすぎて
他のお客様も
振り返るくらいの
盛り上がりっぷり
旦那の仕事とか
近所の方のゴミ出しから
聞こうと思わなくても
聞こえてきます
楽しそうだけど
みなさん
色々と大変そうです
↑
知り合いいたら
やばそうです
その会話で
／
チョコ好きすぎて
ないといられないんだよね〜
ストック無くて
この間は夜に
コンビニまで走っちゃったわ
＼
／
それやばいね〜
抑えられない衝動〜
＼
／
マスクって
こういう時に便利だよね〜
夜中のコンビニ〜
＼
のような会話が続き
そのうち
／
頭痛がやばくてさ
薬飲まないと仕事できない
＼
みたいな話をされて
頭痛ネタで
かなり盛り上がってました
頭痛の人
結構いるのね
盗み聞きしてたわけじゃないの〜〜
声がでかすぎなの〜〜〜
私のところでも
頭痛で悩んでいる方
割と多くて
相談は多いです
特にこの夏は
多かった
原因は１つでは
ないと思いますが
たいがいの病気の
大きな原因は
栄養素不足です
面白いことに
栄養不足は
その人が渇望する食べもので
わかる事があります
チョコをやたら欲する方には
足りない栄養素が
あります
↑
これだけが原因ではないですが
参考として
それは
／
マグネシウム
＼
チョコレートには
マグネシウムが
含まれているので
知らず知らずのうちに
からだが
求めてる可能性
大
頭痛を持っていて
チョコレートが
食べたくてたまらない
そんな人に
足りないであろう
栄養素です
片頭痛患者の
30～50％はマグネシウムが不足している
と言われてます
マグネシウム不足のサインは
他にもあって
まぶたがピクピクしたり
こむら返りを
起こしやすくなったり
とかが
気づきやすいです
夏は汗をかいて
からだからの
ミネラルも出て行く事が
多いので
マグネシウムも
足りなくなりがちですよね
そんなことも
ちょっと知っていると
家庭にいても
早く対処できそうです
私もチョコが大好きですが
無くても1日が過ごせます
↑
たまに食べると
幸せです
昔は中毒のように
食べないと
食べたくて
仕方がなくなり
夜中のコンビニに
買いに走ったことも
そして
年中頭痛で
悩まされていました
常に家にストックしていました
頭痛もひどかったし
謎に
まぶたもピクピクしてたし
マグネシウム不足だったんだよね
マグネシウムは
女性に特に足りない栄養素
食事からだと
アーモンドなどのナッツ類を食べたり
海藻類なども
マグネシウムを含んでいます
ただ
胃酸の分泌の悪い方は
なかなか体に吸収されないので
胃酸の分泌を調べるのは
こちらの過去記事から
経皮から吸収させるのも
よいと思います
経皮からは
エプソムソルト（マグネシウム）で
入浴するなどして
マグネシウムを補充する方が
効果的です
とりあえず
ガンガン使える
お手頃なエプソムソルト
↓
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